長白髮，是人類衰老過程中的正常表現。由於中國人的毛髮本身是黑色，出現了白髮後比較明顯，更易造成焦慮。
很多人發現白頭髮後，下意識的動作就是——拔掉它。實際上，拔掉並不是處理白頭髮的最佳選擇。
白頭髮為什麼會出現？直接拔掉會產生什麼後果？《生命時報》採訪皮膚科專家，為你解讀。
受訪專家
浙江省人民醫院皮膚科副主任 陸威
清華大學附屬北京清華長庚醫院皮膚科主治醫師 段曉涵
一根白頭髮的誕生
頭髮的顏色取決於毛囊內黑素細胞中的黑色素，而且毛囊內有部分幹細胞充當黑素細胞的「儲備庫」。
頭發生長時，幹細胞就會變身黑素細胞，產生黑色素，為頭髮「上色」。黑色素分真黑色素和褐黑素，一般而言，黑色素較多則發色較深，反之較淺。
白頭髮是怎麼來的？
色素幹細胞只有在毛髮生長期才能被激活，分化出成熟黑素細胞，進而產生黑色素給我們的毛髮「著色」。
隨著年齡增長，毛囊經過多個生長周期後色素細胞開始老化，清除製造黑色素過程中產生的自由基能力降低，並且停止供應黑色素給相鄰的角質細胞，此時長出的毛髮就是白色的。
為什麼白髮長得那麼快
黑色素細胞停止製造黑色素後，還會有一些黑色素的殘存，我們也會發現出現白髮過程中，會先出現一些過渡的「灰發」。
長出的白髮由於「省略」了黑色素運送到毛囊角質細胞這個過程，因此白髮的生長速度比黑髮快，並且更粗。
一般顳部及鬢角最先開始出現白髮，然後是頭頂部，最後才是枕部區域。
長出白髮的最主要原因是老化，亞洲人群開始長白髮的年齡約在30~50歲。遺傳、某些基因突變等因素可引起早發性白髮，即「少白頭」。
生理性因素
微量元素攝入不足，比如缺乏維生素B12、葉酸、鋅、鐵等，會導致黑色素無法合成；長期精神壓力大、作息不良、吸菸等不良生活習慣，也可造成白髮。
病理性因素
白化病、自身免疫性疾病(如白癜風、斑禿等)、甲狀腺功能異常、腦垂體功能障礙等疾病，也可造成黑色素合成和代謝障礙。
拔了白髮，長出來的還是白髮
很多人認為，白髮拔掉後，毛囊能重新「養頭髮」，從而長出黑髮。
其實，即使拔掉白髮，如果病因未解決，毛囊仍缺乏黑色素，長出來的仍可能是白髮。
另外，每一根頭髮都有自己的專屬毛囊提供黑色素，且毛囊與毛囊是獨立的。拔掉一根，它所在毛囊受損並不會牽連周圍毛囊，並不會「越拔越多」。
- 偶爾拔除零星白髮
一般情況下，如果只拔一根或零星白髮，會對它所在毛囊造成暫時性損傷，問題不大。
- 經常拔白髮
如果經常拔，甚至是大面積拔，便可造成頭皮和毛囊受損，導致毛囊發炎，造成脫髮甚至是永久性脫髮，必須儘早控制炎症進展。
做好5件事應對白髮
如果只有零星白髮又實在介意，建議用剪刀貼著頭髮根部直接剪掉。
有一種白髮有逆轉希望：精神壓力過大導致的灰白髮。
一旦壓力事件結束，與壓力相關的灰白頭髮就有希望恢復到原來的顏色。
另外，如果是疾病引起的白髮（如白癲風），針對性治療也有機會恢復。
若短期內出現較多白髮，或沒有家族遺傳史卻在25歲前就出現較多白髮時，建議尋求皮膚科專科醫生的幫助，進一步排查疾病。
減少燙染
可經常用梳子或手指按摩頭皮，促進頭皮血液循環；不使用劣質洗髮用品，少燙髮染髮。
頭髮也要防曬
和皮膚一樣，頭髮也需要防曬。建議春末或夏季外出時注意頭髮防曬，儘量戴帽子。
保持身心愉快
日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。學會排解壓力，保持心情舒暢，多加鍛鍊。
合理調整飲食
平時科學營養飲食，不挑食不節食，適量攝入富含鐵、B族維生素、優質蛋白的食物（瘦肉、堅果、豆類等）。
避免菸酒
吸菸與30歲以下人群頭髮變白之間存在明顯關聯，吸菸者提早出現白髮的概率，是不吸菸者的2~4倍。
儘早戒菸戒酒，避免進入有毒有害的環境。▲
本期編輯：徐夢蓮
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