小編前幾天去藥局領藥，剛好看到廣告文宣印有運動量的自我檢測表，一對照就發現自己運動量不足 (慘) 多多運動對身體有益，不過凡事過猶不及，保健也要維持中庸。中國一位60多歲男子熱愛運動到了痴狂的地步，每天運動時長高達8小時。這樣高度鍛鍊的習慣維持20年，但是男子上了年紀之後竟然連走路都辦不到了。
示意圖非當事人，翻攝自《大步走》。
根據中媒《大參考》報導，河南省鄭州市一位60多歲的男子是個健身狂，每天去游泳能連游2小時不上岸；仰臥起坐每次做200下、每天4回合，一天總共做了800下。如果是去打羽球，男子也能在場上打3至5小時，每天運動時數長達8小時之久。
翻攝自微博，下同。
男子堅持每天8小時的高強度運動，就這麼動了20年左右。然而，過度運動已對身體造成極大傷害，首當其衝的就是關節部位。男子某天突然膝蓋痛到不能走路緊急就醫，河南省洛陽正骨醫院頸肩腰腿痛五科主任廉杰表示，男病患的肘關節增生退變，「骨性關節炎非常嚴重」。
運動和所有事情一樣，勢必量力而為、適可而止。許多網友驚呼怎麼有人能撥出這麼多時間運動：「年輕小夥子也經不起這種運動量吧，還得節制，祝大爺早日康復」、「為什麼我每天2小時的自由時間都沒有」、「想知道大爺是幹什麼的這麼閒，每天運動8小時」、「物極必反，什麼事都要有限度」、「過猶不及」。你一週運動幾小時呢？
健身是個良好的興趣，除了運動量需要控制，飲食也不能太偏激。同樣是在中國的健身狂人，但這位來自浙江省寧波市的健身教練小凌才18歲，他為了追求健美身材，每天吃下20顆蛋，結果有天早上醒來之後「下半身硬梆梆」才發現事態嚴重……【下滑延伸閱讀看更多】
示意圖翻攝自Pinterest。
