保持健康狀態，自然心臟功能強大，會發現心率比較穩定。有的人疾病入侵了，會發現心率加快或者變慢，還同時帶來其他症狀，包括心絞痛、胸悶難受，呼吸不順暢等，因此平時要密切留意相關變化，有疾病警告第一時間檢查。不過，有的人去檢查時涉及到脈搏，心率，兩者是一樣的嗎？

循環系統由血管、心臟、血液等多個方面組成，可以輸送營養物質，同時又把代謝廢物排出。血液被心臟擠壓進入主動脈，可以運輸到各個動脈，進入動脈的血液量多會增加動脈壓力，管徑擴張，在體表動脈部位能感受到管徑擴張，包括手腕，這種管徑擴張的表現就稱為脈搏。

而心率跟脈搏不一樣，是心臟每分鐘跳動的次數，依靠心臟發出的電信號來運行。心臟竇房結可以發出指令，從而控制心跳節律，次數，大部分人的脈搏和心率接近，都是每分鐘跳動次數在60到100次，當然，老年人、兒童、女性、運動員等略有差別。但只要在正常範圍內，不會給健康造成影響。

為何兩者會不一致呢？

有的人去檢查時發現自己的脈搏跟心率不太一樣，之所以出現這種變化，很可能是某些疾病在發展，特別是本身有風濕性心臟瓣膜病變、冠心病、心肌病、肺心病、高血壓性心臟病等。

這些疾病發展期間可以發現脈搏跳動頻率小於心跳頻率，次數少，要進行下一步的檢查，明確病因後對症治療。

如何保持心率，脈搏正常？

1、健康運動

保持脈搏以及心率的穩定，最重要的是良好習慣養成，積極促進健康，在生活中要做好的一點是正確去鍛鍊。運動有強身健體的作用，通過運動可以增強心肺功能，促進全身血液循環，還在無形中調節內分泌，提高抵抗力，堅持下來才能擁有健康的心臟，循環良好，各種營養物質也可以及時輸送。

但如果長時間缺乏鍛鍊，體質越來越差，又有某些基礎疾病在發展，可能會影響脈搏跟心跳頻率。

2、情緒穩定控制

把自己情緒控制好，不要長時間負面情緒產生，這一點能做好對健康有促進作用。

許多人心臟跳動頻率異常，脈搏也不一致，跟平時情緒波動大有關，總是生氣、焦慮、緊張，殊不知情緒變化會干擾內分泌，甚至導致某些激素分泌異常，緊接而來的就是心率改變，脈搏跳動異常。需把自己的壞脾氣消除，壓力釋放，心情舒暢指標才會穩定下來。