許多高血脂患者聽到甘油三酯這個名字時都會眉頭一緊，確實，在我們國家較多的高血脂患者並不是因為膽固醇高，而是因為甘油三酯比較高。
家住深圳的王女士在體檢時，發現甘油三酯指數為4.56mmol/L，比正常值高出了好幾倍，這該如何是好？
經過醫生科普，王女士了解到「甘油三酯」是造成急性心梗的元兇之一，嚴重時會導致死亡。那麼，甘油三酯超過多少就需要治療呢？
甘油三酯超過這個值要警惕
甘油三酯是血液中的一種脂質。當人體攝入熱量時，身體可以將暫時不需要消耗的熱量轉化為甘油三酯，儲存在脂肪細胞中。
在日常的飲食作息中，身體通過消耗甘油三酯來釋放我們所需要的能量。如果人體經常攝入高碳水、高脂肪的食物，而無法及時消耗多餘的熱量，就可能會患上高甘油三酯。
一般來說，甘油三酯的正常值低於1.7mmol/L。
- 當甘油三酯在1.7至2.25mmol/L之間，則屬於邊緣增高的範圍；
- 當甘油三酯的指數在2.26到5.64mmol/L之間時，則屬於輕度升高，需要引起重視；
- 若甘油三酯高於5.65mmol/L，心梗、腦梗、急性胰腺炎風險將顯著增加。
甘油三酯升高會引發哪些疾病？
甘油三酯升高，表示血液中的脂肪含量會增加，使得血液變得粘稠，是血管堵塞的「罪魁禍首」，容易在血管壁上積累，逐漸形成血管內壁的小斑塊，從而導致我們熟知的動脈粥樣硬化。
當血管內壁的斑塊脫落時，便會形成血栓，繼而可能引發心梗、腦卒中、失明等疾病。
而長期重油重辣、高糖高鹽飲食者、肥胖患者、高血脂家族史、糖尿病患者，都屬於高甘油三酯的高危人群，建議多關注自身數據指標的波動，通過定期體檢，進一步了解身體的情況，做好預防措施。
甘油三酯升高一定要治療嗎？
不一定。
通常來說，甘油三酯若低於5.65mmol/L，可以在醫生的指導下，通過合理的膳食、積極的運動、健康的作息等方式幫助控制在正常範圍。但若是高於5.65mmol/L，則需要通過藥物輔助幫助降脂。
如何「拿捏」甘油三酯？
1、改善飲食
甘油三酯水平受飲食影響很大，脂肪的攝入會加速甘油三酯的合成，造成血液中脂肪含量明顯上升，所以，當人體攝入大量的高脂食物時，甘油三酯便會上升。
因此，甘油三酯過高的人群需要養成健康科學的飲食習慣，減少高鹽高油高糖食物的攝入，避免血液中甘油三酯含量的升高，引起高甘油三酯血症。如少吃甜食、肥肉、動物肝臟、油炸類食物，多吃蔬菜、穀物、膳食纖維。
此外，飲酒也會導致甘油三酯升高，且當甘油三酯升高後，還會增加急性胰腺炎的風險，急性胰腺炎本身死亡率也非常高。
2、加強運動
許多上班族習慣性久坐，也會造成脂肪在體內囤積難以及時被消耗，造成甘油三酯的升高，因此建議多運動，運動鍛鍊是降低甘油三酯非常重要的一步，在運動的過程中能夠消耗體內多餘的脂肪，加速甘油三酯的分解。
同時，通過慢跑、游泳、跳繩、瑜伽等運動，促進血脂的代謝，防止血管堵塞。
