春三月五行屬木，五臟在肝，最宜養肝。如果你經常熬夜、睡不好後，出現以下這4種情況，都是你的肝在呼救，一定要調理一下，避免讓它太辛苦。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

皮膚乾燥，愛上火‍、眼睛疼

中醫認為「肝主藏血」，如果肝藏血少了，身體就容易因為血少而出現各種不舒服，尤其是熬夜多、用眼多的人，對陰血的消耗特別大。

血少不能濡養肌膚，皮膚就會沒有光澤，臉色蒼白、發黃，原本紅潤的臉頰不見了，甚至無端感到疲倦，四肢發麻，手臂不由自主的抖；

血不能到眼睛，容易眼睛乾澀，看東西模糊，還容易紅腫發炎；

血不能到大腦，容易乏力嗜睡，懶，精力不集中，神經衰弱、記憶力下降；

月經量少。

有虛火，口腔潰瘍，煩躁易怒、頭脹頭痛。

兩脅脹痛、乳房脹痛、小腹脹痛！

肝主疏泄保證氣血疏暢，不會堵在某個地方。如果你經常出現兩脅脹痛、乳房脹痛、小腹脹痛，或者已經檢查出一些增生、結節，都要高度警惕，這是肝氣不舒了。平時最好睡前多刷腿，先洗澡、泡腳，之後刷腿，刷完睡覺。

這主要是因為這個方法，不僅瘦腿，還能疏通肝、膽、脾經。疏通腿部的時候，往往會有打嗝、放屁，腸鳴等等怪異但很酥爽的現象，這是身體氣機暢通起來的表現，不用擔心。

口苦，太陽穴長痘痘、體味大！

很多朋友最近反應自己太陽穴長痘痘，這種情況往往和口苦一起出現，都是因為肝鬱有熱，肝膽濕熱，脾虛有濕的緣故。有些更嚴重的人，臉上也有痘痘，體味很大。

這時候可以多拍膽經清一清肝膽，沿著大腿外側褲線位置，來來回回敲打，每隻腿5分鐘，感覺大腿內部發熱就可以。直接怕容易手疼，而且力度不容易透到肉裡面，可以用兩個拍打板一起拍。輕輕用力也能感覺到有力量透到肌肉里，刺激到經絡。

總是不開心，多夢，睡不好！

中醫認為「肝主疏泄」，梳理身體的氣血和情緒，讓人更感性，情感更豐富，也讓人容易受到情緒帶來身體傷害。肝氣舒達的人，容易有好心情，肝氣鬱結的人，容易怕這怕那，平時不開心，不敢表達，但又有心事，這些無法言說的情緒就會從夢中表達，很多人會多夢，睡不好。

現在春光正好，一定要多去公園，和植物相處，樹有發散伸展的力量，讓人心情舒暢，花朵芬芳美麗，自然「喜神」。

人的一生都和自己的感受朝夕相處，別讓自己受委屈，就是最好的養生了。願你能夠大膽快樂，探索自己，滿足自己，做真正的自己，生命的力量會從你的內心向外發出光芒。

關注你的健康困擾，關心你的飲食起居，關注活法兒，每天一篇新鮮養生乾貨送給你，我們一起追求美好生活和健康養生。感謝閱讀，明天見！