在很多人印象里，肝臟是個「啞巴」器官。其他器官們有啥不舒服了，都會「哼哼唧唧」地鬧出點動靜，來引起我們重視。例如，胃腸有毛病，人會腹痛、腹瀉；心臟出問題，人則會心悸、胸痛等。而肝臟沒有痛覺神經，代償功能又強大，平時遇到不舒服，總是悄悄地痛、默默地忍。因此，當我們發現肝臟出問題時（如可怕的肝癌），常常為時已晚！

圖源：壹圖網

其實，肝癌來臨時雖然隱匿，但也有蛛絲馬跡可以察覺。

肝癌來臨並非靜悄悄，身體4個表現別忽視

1.全身症狀

經常感到倦怠、乏力、頭暈；發低燒；短時間內體重急劇下降（如一個月內體重下降10kg以上）。

2. 消化道症狀

經常腹脹，吃東西後腹脹更明顯，有噁心、嘔吐等症狀。

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3.臉色發黃

臉色是人體健康的晴雨表，健康的人臉色通常是微黃、紅潤而有光澤。而發黃的臉色，也就是黃疸，常常提示肝出問題了。黃疸是體內的膽紅素濃度過高，導致鞏膜（眼白）、皮膚、黏膜、尿液等發黃的症狀。

左邊是正常人臉色，右邊是黃疸▽

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膽紅素主要來源於人體每天衰老死亡的紅細胞，其生成、代謝及排泄與肝臟關係密切，任何一個環節出現問題均可導致血中膽紅素濃度升高而引起黃疸。

一般來說，肝癌患者出現黃疸的原因主要有：肝細胞受損，對膽紅素的攝取、結合以及排泄發生障礙；癌腫壓迫或侵入膽管、膽總管，引起膽道排出不暢，導致膽紅素在內蓄積。當然，出現黃疸並不意味著一定是肝癌，但為了保險起見，最好儘快到醫院就診。

4.出現蜘蛛痣

蜘蛛痣通常出現在手、面、頸部、前胸部及肩部等身體部位，痣的中心有突起，周圍有網狀小血管輻射，看上去就像一隻紅色的蜘蛛趴在皮膚上，如果用鉛筆尖壓迫中心部，整個痣便會消失。蜘蛛痣常見於肝炎、肝硬化、肝癌的病人。

因此，一旦身上出現蜘蛛痣，必須儘早就診。以下5類人屬於肝癌的高危人群，如果能儘早採取預防措施，或許能逃過肝癌的魔爪——

肝癌最偏愛這5類人，早知道早預防！

1.肝炎病毒感染者

導致肝癌高發的「頭號危險分子」就是肝炎病毒，尤其是B肝病毒。肝炎病毒可以引起急性肝炎、慢性肝炎甚至肝硬化，在這基礎上，加上其他促癌因素的協同作用，最終可能導致肝癌的發生。

防癌貼士：接種B肝疫苗是最為簡便有效的預防方法；已經感染B肝病毒者，注意每年定期複查，不適隨診。

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2.家族中有人患肝癌者

肝癌的發生，還有著明顯的家族聚集性，一個家庭中有幾個肝癌病人的例子並不少見。

防癌貼士：假如家族中有人患肝癌或其他類型的腫瘤，那麼家族其他成員應該注意定期體檢（如肝臟B超和甲胎蛋白）。

3.用藥不當者

大多數藥物在肝臟代謝分解，用藥不當容易出現肝損害。

防癌貼士：一定要在醫生指導下用藥，千萬別亂買亂吃。

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4.酗酒者

大量飲酒，對肝的危害會逐步累積：酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→最後導致肝癌。

防癌貼士：能不喝酒就不喝。

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5.經常吃霉變食物者

霉變食物中含有一種黃麴黴毒素，是得到確證的強致癌物，可以誘發動物的肝癌。當然，黃麴黴素誘發肝癌是一個長期、慢性的過程，無須因不小心吃了點霉變食物就惶恐不安，擔心會得肝癌。

防癌貼士：霉變的食物，如霉變的玉米、花生、瓜子等含有較多黃麴黴毒素，不可食用。

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最後再給大家介紹幾個養肝小妙招——

3個養肝小妙招，懂養生都在悄悄做

1.按一按穴經常按揉肝俞穴，能夠促使氣血流通、調節臟腑，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用。肝俞穴定位：位於背部脊椎旁邊，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。

圖源：家庭醫生自製

2.動一動眼中醫認為「肝開竅於目」，過度用眼會損害肝臟功能。因此，經常用眼的人，可以多做護眼操，能夠護眼養肝。方法：閉目並轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右即可。

3.吐一吐氣這個動作有疏肝明目的效果，大家可以早晚各做一次。方法：兩腳自然分開站立，採用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣；吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎；呼氣時收腹、提肛，同時發出「噓」音，並盡力瞪目。

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