一、膀胱經

中醫講一通百通，一堵百堵，您的經絡有很多的氣節點堵塞，每次幫您疏通的時候會一點點的將您經絡的氣節點化解，疏散，排出體內風、寒、署、濕、燥、毒素從而達到百脈通，除百病的功效，特別針對現代人的亞健康及慢性疾病的調理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。

排毒通道暢通無堵，它是人體最重要的排毒通道，時刻保持膀胱經通暢，才能無毒一身輕。如果想減掉後背和臀部的贅肉，只要在後背的膀胱經上刮痧，按摩，就很有效果。

人體三大排毒途徑：

第一條：通過輸尿管把尿液排出的通道，這是體內排出毒素的最大一條通道。

第二條：通過大便把內體髒東西排出體外，其實毒素從尿中排出去對人體來講更為重要，因為，人就是10天不大便，對生命也沒有什麼影響，但若三天不小便，那這人就比較危險了。

第三條：是毛孔，通過發汗把體內的毒素排出去。

膀胱經是掌控尿液和汗液這兩條通道的，所以這條經絡一定不可以被堵住，另外，膀胱經是直接連接臟腑的，膀胱經是從眼部的精明穴到小腳趾外側至陰穴。

膀胱經上的穴位：

晴明穴：治療眼疾的第一大穴位。

攢竹穴：對熱症效果很好，比如，眼睛紅腫，按摩此穴位，立刻見效。

小技巧：

1、用10個小手指肚每天疏理頭上的膀胱經50次，可通鼻，治療眼疾，頭痛，癲癇，

2、經常敲打臀部和大腿的後側，可以減肥，還可以排除體內的寒氣，對身體是個非常好的保健方法。

二、胃經

天天培育我們的後天之本。胃經暢通無堵，讓人睡的香，胃口好，臉色紅潤，還可以讓人返老還童。胃經是管理腸胃功能的，腸胃功能一旦失調，整個人就會虛弱下來。

太陽高高照，胃經送福到，足陽明胃經起於面部的承泣穴止於足部的食指歷兌穴，走向面部、頸部、胸部、腹部、腿足部，經絡上共有43個穴位，遍布最多的在腹部和胸部，則胃經經絡不通會整個經絡的部位感覺不舒服，胃經循環在辰時，7點到9點，所以在這個時間我們一定要進食早餐哦，如果你已是胃經不通的症狀者，可用甜橙、檸檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等來按摩。

胃經上的穴位：

承泣：可以快速緩解迎風流淚，青光眼。

四白：如果出現黑眼圈，眼睛脹痛，酸澀，近視，堅持按摩四白，很多問題就可以消失了。

頰車：面部神經麻痹，夜裡磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。

小技巧：在軟床上跪著來回走一走，這樣體內的氣血就很容易流到膝蓋上去，這些新鮮的氣血就相當於膝蓋上的潤滑油，可以治療中老年人常見的膝蓋酸痛，腿腳不靈，老寒腿，高血壓等病，高血壓，對年輕人來說就最常見的瘦腿之法。

三、膽經

消除疾病，立竿見影，想成將軍，先有膽氣。

大解身心煩憂(人生氣就會在肝那裡藏著，藏的太多後，發泄不出去，到膽那兒堵住了，就成了膽囊炎，膽結石，所以我們一定要把濁氣排出，肝臟跟外界沒有通路，它只能藉助膽經這條經絡。)

膽經不通的表現：

1、膽有了問題，通常就是膽汁上溢，早上起來就會口苦，

2、臉上像蒙了一層灰，

3、經常偏頭痛，坐骨神經痛或乳腺方面的問題，

4、婦科病也是由膽經所主，

5、有的人一會冷，一會熱，也是膽經不通造成的，

6、有的人經常嘆氣，兩肋痛，都是膽經淤堵有關。

足少陽膽經是我們中醫經絡中最重要的一條經絡，起於面部的瞳子療穴，繞過耳後經過頸部，胸部、腹部、腿部、足部無名指止。

經絡共有44個穴位，遍布較多的在面部和小腿足部，因膽經不通者會引起頭痛、偏頭痛、耳鳴、乳腺疾病、膽結石、靜脈曲張等，我的循環在二十三點至一點，膽汁有多清、腦就有多清，此時入睡頭腦清醒，面色紅潤，早上起床敲打膽經效果更加。

如以出現病狀可用葡萄柚、天竺葵、杜松、來按摩肝膽經。現在肝經、胃經、膀胱經3條足陽經已跟大家見面，接下來更精彩，不要錯過哦！

膽經上的穴位：

肩頸穴：治療痛症，乳腺疾病，淋巴結核，

淵液穴：治療乳腺增生，肋間神經痛，腋窩出汗。

四、脾經

化掉任何慢性病，為後天之本，氣血生化之源早起的鳥兒有蟲吃，早起的您就能收到健康知識的信息。

足太陰脾經起於足大腳趾的隱白穴止於胸上方的大包穴，走向由腳到腿，腹部，止於胸部。

經絡上共有20個穴位，脾經經絡不通會引起肌肉鬆弛，乳腺增生、消化不良、月經不調，風濕等，脾經在中醫來講是非常強大的作用，被成為後天之本、氣血生化之源，脾經的循行時間在9點—11點，此時間按摩可以迅速增強人體的氣血,可配合姜、甜橙、檸檬、茴香、起到防病治病的作用。

經常按摩脾經，可以增強人體的氣血運行，為防病治療疾病儲備最大的能力，按摩小腿脾經，肥胖者可以變瘦，瘦者可以增胖。長在舌頭上的口瘡，揉心經上的少海穴可以消除，長在嘴唇上的口瘡，多揉小腿脾經上的穴位可以解決。

五、肝經

保命的萬靈丹（中醫百病從氣生，氣從那裡生，從肝那裡生，氣大傷肝，所以平時要少生氣，一氣病就擋不住了）朋友們，起床了，趕快來敲打肝膽經保健康，足厥陰肝經是人體較重要的一條經絡，起於足部的大腳趾內側止於胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，經絡穴位14個，肝經絡不通會引起，乳腺增生、慢性肝病、月經不調、子宮問題。

循行時間1點—3點，再次期間按摩可增強五臟的功能。可配合快樂鼠尾草、洋甘菊、迷迭香、佛手柑、薰衣草等精油按摩效果更佳。

如果兩肋痛，嘴苦，那是肝火旺，牙痛，腮幫子痛，口腔潰瘍，鼻出血，尤其是舌尖長泡，就是心火盛，這時候火已經不在肝上，要多按行間穴。

百病從心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增強肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增強了，血液就清潔了，就不會得高血脂了，好多慢性病都出現在肝臟上，只有把肝臟這個解毒工廠建設好，經營好，人才不會不得病。

若經常頭暈，有氣無力，心有餘而力不足，到醫院一檢查是心臟供血不足，這其實是肝的功能弱了，肝給心臟補充的氣血不足，所以需要調理肝臟

六、大腸經

皮膚和肺的保護神，手陽明大腸經是人體治療便秘、腹瀉最好的一條經絡，起於食指的商陽穴止於面部的迎香穴、循行手部、手臂、頸部、面部等，經絡穴位20個。

大腸經不通時會引起便秘、腹瀉、腸胃問題、眼睛乾澀、腫脹等，循行時間5點至7點，再次期間不大便的屬大腸經不通，可用天竺葵、葡萄柚、甜橙、檸檬等精油來按摩可起到治療保養的作用。

大腸經上的穴位：

迎香穴：治療鼻炎。

七、三焦經

今天你排毒了嗎?手少陽三焦經是排毒較好的一條經絡，起於無名指的關沖穴止於面部的絲竹空穴，循行手部、肩頸部、頭部、面部等，經絡穴位20個。

三焦經不通會引起手臂麻木、肩頸酸痛、肩周炎、喉嚨痛、嗓子干、偏頭痛、眼部皺紋等、循行時間21點—23點，再次時間按摩和敲打可起到保健的作用，如已出現三焦經不通引起的問題可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩效果更好。

八、小腸經

主治液病，手到病除太陽高高照。小腸有一個主要的功能叫分清泌濁，就是把從胃消化來的食物中的營養東西吸收了，把糟粕的東西排出去。

小腸經的經絡走向是從小手指的少澤穴到手臂，到肩膀後側，到耳後繞過耳朵到聽宮穴止，經絡穴位19個，循行時間。

按摩小腸經可改善肩頸和頸椎疾病，並能起到大腦供血的作用，可配合天竺葵、小腸經主液，所有與液有關的疾病，如月經，乳汁，白帶，精液以及現代醫學所說的胃液，胰腺，前列腺等，都可以疏通小腸經。

九、肺經

肺經可以治療與肺相關的毛病，肺開竅於鼻，所以鼻子的毛病與肺經有關，還與喉嚨有關，所以嗓子的問題能從肺經上得到解決。打通經絡，最重要的目的是排除濁氣，好多人一揉肺經就老打隔，這是非常好的現象。

肺經上的穴位：

少商穴：治療急性咽喉腫痛。

魚際穴：是肺經的火穴，清火的效果意料的好。

太淵穴：肺氣不足，人才活的有精神，此穴專門補穴，經常揉揉就有使不完的勁。

十、心包經

救人性命，可以調節心臟功能，是心臟的保護神，平時敲打心包經，相當於為生命上了雙層保險。心包經是從乳房的正中間走到手臂。

心包經上的穴位：

天池穴：位於乳頭旁一寸處，治療乳腺增生，乳腺炎等乳腺系統疾病和淋巴結核。

十一、心經

百病除根，心經主要是調節情志的，每天捏2-3次，每次3分鐘，心裡便覺得很輕鬆，很清爽，預防墜肉，心經的起點在腋窩下的極泉穴，終點在小指的少沖穴。心經的功能可以治療心臟原發的疾病，可以治療情志方面的疾病，比如精神錯亂，抑鬱症，手掌心老是發熱，手掌出汗。

心經上的穴位：

極泉穴：可以改善咽干，煩，渴，淋巴結，調整心律，心包經——治療心血管病，冠心病，心經——情志方面的問題。

十二、腎經

激活先天之本，何懼疾病衰老腎經是從我們的湧泉穴起，循環到頭部，補腎是需要一輩子來完成的任務，腎氣強壯就不會衰老。

腎經上的穴位：

湧泉穴：經常刺激按摩它就不容易衰老。

然谷穴：治療糖尿病，煩躁口乾，遺尿，遺精，如果總想喝水，心老起急，就是心火比較旺，揉按此穴就可以把心火降下來。

大鐘穴：治療失音，腳後跟痛腎經上的穴位都可以治療咽喉疾病，因為腎經本身就是通咽喉的。

十三、督脈

主一身陽經。

人體太陽升起的地方，督脈強壯，才可以頂天立地穴位：

大椎穴：祛除熱毒，抵禦風寒，感冒發燒的時候，不要吃藥，就在此穴撥罐，刮痧。

十四、任脈

打通任脈，萬毒不侵調理任脈時，要注意三點：

1、拿艾條熏蒸肚臍眼(神闕穴)，這個有大補的作用。

2、在中脘和下面的氣海撥罐，可以起到調理五臟六腑的作用，調神安心。

3、經常推腹，揉膻中穴。

技巧：

跪膝法睡前做，可以引起氣血的速度，直接把氣血引到膝蓋上，而剛吃完飯後，需要氣血充盈在腸胃上，如果直接引在膝蓋上則不利於消化。

按摩經絡上的穴位診斷：

酸：經絡是通的，但是氣血不足，把氣血多引點進來，就不會酸了，比如經常不爬山的人，一爬山腿就酸了，就是氣血不足，相對而言，酸是一件不錯的事情，證明經絡已經通了，就是暫時缺點血，需要補一補。

酸痛：缺血的同時還沉積了一點淤血，撥罐是最好的。

脹：氣很足，是愛生氣的那種體質，若體內的氣出不去就會脹，此時不要撥罐，否則會更脹。

脹痛：火力比較壯，愛生氣，脾氣大，表明體內氣有餘但血不足，等於血分配的不好。

痛：有血淤，要撥罐。

經穴是治療慢性病的，中醫說，久病入絡。

斜推腹，敲帶脈：

1、對於年輕人來說：可以起到減肥的效果。

2、對於老年人來說：可以增強大腸蠕動，治療便秘。

3、還可以緩解頭痛四，在推經絡時，如果痛點比較多，可以拿刮痧的方法，因為一些淤血長期淤滯在那裡，不把淤血放出來，就會老痛，若刮不出痧來，是氣血不足，需要補一補氣再刮。

內容來源：中醫艾灸養生微信公眾號

整理編輯：中西醫結合護理雜誌社

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