還記得第一次來月經的時候，因為不知道怎麼回事，看到出血以為自己得了什麼大病；

我第一次來月經的時候都不知道那衛生巾是怎樣用的，也沒人教；

我第一次來月經時要自己去買衛生巾，看到是個男的在那裡，我都不敢買；

......

對於70、80後的人來說，第一次來月經真是的難忘的記憶。

雖然現在的情況有所好轉，但是在一些鄉下地區，還是有很多人覺得討論月經是一件非常羞恥的事。

但是月經是女性正常的生理現象，而且也是因為女性有月經這一現象，才具有了孕育下一代的能力，每個人都應該尊重，得到更好的照顧才對。

為了自己和你未來的一半，女性生理期間，這些事你要記下

1. 生理期脾氣有可能不好，這是激素影響，要接受和體諒

女性每個月總有幾天脾氣會不好，其實這很多時候不是女性自己想這樣的，而是身體激素的影響，從而導致這幾天情緒不穩定。

所以對於女性這情況，身邊的親朋好友要體諒，尤其是女性自己更要接受這種情況，不要因為這種情況而進行自我否定，從而出現抑鬱的情況。

2. 生理期不能受涼，不能吃生冷寒涼的食物

女性朋友的體質偏寒，尤其是生理期，如果受涼，很容易導致痛經的情況，就算有些人身體比較好，多吃生冷寒涼的食物對身體也是不好的，容易導致寒氣積聚。

所以在生理期的時候一定要注意不能受涼，不吃生冷寒涼的食物。

而且因為生理期出血，平時還要多吃一些補血的食物，那樣可以更好保養身體。

3. 生理期抵抗力下降，注意避免一切增加陰道炎風險的行為

女性生理期的時候抵抗力會下降，如果這時候不注意衛生，長時間不換衛生巾、不每天清洗外陰，很容易會導致細菌繁殖，從而增加陰道炎的風險。

另外，在生理期的時候如果有夫妻行為，那是很容易導致女性患上陰道炎，甚至宮頸炎的，千萬要注意。

4. 生理期出現痛經時可熱敷，喝紅糖姜水

現在很多女性會出現痛經的情況，雖然導致的原因非常多，但是對於多數女性來說是原發性痛經，在痛經的時候用暖寶寶進行熱敷，喝些紅糖姜水等都能很好緩解痛經不適的症狀。

當然，如果痛經嚴重，也可以服用一些止痛藥來緩解。

所以關心自己的另一半，如果發現對方有痛經不適時，可要為對方備好這些暖心禮物。

5. 生理期出現紊亂可能是身體健康出現了問題

女性正常的生理周期是女性健康的一個信號，如果發現生理期出現了異常，總是提前或推遲，或月經量突然變多或變少，經血異常等，注意及時去檢查看身體哪裡出了問題，可不要拖延。

今天是三八婦女節，希望每一位女性都能更好地了解自己，保護自己，關愛自己，同時也希望每一位女性都能得到尊重和關愛。


參考文獻：

1. 谷傳玲 . 呵護月經期要面面俱到【J】. 家庭醫學（下半月） . 2017-02-15

2. 周夢波 . 月經期要注意的那些事兒【J】. 家庭中醫藥 . 2016-08-08