目前生活節奏的加快，女孩子們的生活作息，飲食習慣也在改變，這就導致了越來越多的疾病正在威脅身體健康。比如：失眠，免疫力下降，腸胃不好，脊椎病，月經不調等等，那我們平常生活中要怎麼關注自己的健康呢？

1、定期體檢，每年進行一次常規檢查，及時發現身體異樣。

2、調整生活作息，早睡早起，健康飲食，不要久坐，適量運動，提高自身免疫力。

3、月經期間不可同房，每三小時就要換一次衛生巾，注意穿保暖不要著涼，不吃辛辣食物，穿寬鬆衣服等，進行適量的有氧運動，幫助經血排除，有利於血液循環。

4、內衣內褲要勤換，私密部位容易滋生細菌，從而引發婦科疾病，飯前便後要洗手，注意平時衛生。

5、大便小便後要從前往後擦，不然很容易受到細菌感染。

6、一定要儘早接種HPV疫苗，預防宮頸癌等等。

7、不宜長期減肥，長期減肥可能會引起卵巢早衰，子宮萎縮。

8、保持情緒穩定，不要遇到一點小事就生氣，從而導致內分泌紊亂引發疾病，其中乳腺疾病的患病風險很大。