俗話說：脾虛是百病之源。脾是後天之根本，暴飲暴食、壓力較大、不合理的飲食均會造成脾虛，連累心臟、肝臟、肺部和腎臟等重要部位，各種疾病也接踵而來。

一個人是否脾虛，可以從以下幾個部位展現出來。

脾在體內發揮著怎樣的作用？

第一，脾能消化和吸收食物，運輸精微物質，能生成氣血；第二，脾參與水液代謝，能運化水濕，把各個組織器官利用所產生的水液排出；第三，肌肉所需的營養依靠於脾胃運化水谷精微，促使肌肉生長。

哪些行為可造成脾虛？

1、壓力大

精神緊繃、過度思慮可影響消化系統，久而久之造成脾虛。睡眠不足可影響脾胃修復；脾胃受損可降低睡眠質量，從而進入惡性循環。

2、太安逸或太勞累

過度勞累可消耗脾氣，過度安逸可減弱脾氣，這兩種行為均會導致脾虛。

3、不合理的飲食

吃生冷寒涼食物、吃的太咸、偏愛於肥甘厚膩和辛辣食品、暴飲暴食等均會增加脾負擔，造成脾虛。

通過哪些部位能看出是否脾虛？

1、體型

中醫認為：脾主肌肉。脾氣健運能讓肌肉豐盈又有活力，脾虛可造成肌肉萎縮。由於脾虛影響津液代謝，痰濕在體內堆積，從而造成肥胖，主要特徵是肉鬆軟又無力、身體虛弱、畏寒怕冷；也有部分人不管吃多少食物都很瘦，胃腸吸收能力下降，隔三差五就拉肚子。

2、舌頭

脾虛者易出現舌頭胖大，會受到牙齒擠壓，舌頭兩側有牙齒印，舌苔厚膩又水滑。

3、五官

脾正常者嘴唇紅潤且有光澤，不干不濕；脾虛者臉色發黃，嘴唇顏色發白且乾燥。脾虛也會造成眼睛乾澀和疲勞、流出清鼻涕、聽力下降和耳鳴、睡覺時易流口水。

4、其他

脾虛者往往伴有痰濕，濕可困脾，影響脾氣，使得水濕問題加重，從而進入惡性循環。表現為肢體沉重，常常感覺到疲勞；覺得嗓子總有痰，反覆出現鼻炎和咽炎；臉上長出斑和痘痘，有明顯的眼袋和黑眼圈；四肢浮腫，常常出現肩膀疼痛和腰酸。

脾虛會引發哪些問題？

1、損害肝臟

脾虛而影響食物消化和吸收，無法正常排出代謝廢物，使得廢物在肝臟中堆積，影響肝臟供血，損害肝臟健康。

2、影響心臟

脾能統攝氣血，滋養心臟。脾虛無法益氣充血，從而造成心血失調，誘發心臟病。

3、傷害腎臟

脾虛不能正常滋養腎臟，易造成腎虛，主要症狀是手腳發涼、畏寒怕冷，或是內心煩熱、易盜汗。

4、誘發呼吸系統疾病

脾胃強弱決定肺氣盛衰，脾胃虛可造成肺氣虛，增加患感冒和呼吸系統疾病風險。

溫馨提示

中醫認為，黃色入脾經，多吃黃色食物來健脾益胃，比如黃花菜、南瓜和黃豆以及小米等。保持適度運動，利於脾經氣血運行，起到醒脾健脾功效。避免熬夜，睡覺前可以打坐冥想或聽聽輕音樂，有助於身心放鬆。