下周就要驚蟄了，風和日麗的美好天氣越來越多，清晨總能聽見窗外嘰喳不停的小鳥唱歌。

《月令七十二候集解》說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」

雷對應震卦，震卦與春季一樣，五行屬木，有生發之象。春雷隱隱，看似驚醒了蟄藏的蟲子，其實也是天地陽氣復甦，草木、蟲蟻、鳥獸都恢復了活力。

這時候我們身體裡的三屍九蟲，也格外活躍。趁著天地間陽氣滿滿，行動起來化掉它們吧。你的身體和心，都會迎來嶄新的春天。

人體最厲害的「蟲子」——三屍九蟲

《太上三屍中經》曰：「人之生也，皆寄形於父母胞胎，飽味於五穀精氣。是以人之腹中，各有三屍九蟲，為人大害。」

道家稱在人體內作祟的神有三，叫三屍或三屍神，三屍神因人出生而托生身體，教唆破壞人的身體，使人生受七情六慾之苦，生出種種妄想，不得清淨。

《道藏》卷八十二庚申部三屍篇說到，三屍蟲居上中下三丹田，它們是人精、氣、神的居所。­

上屍蟲名為彭候，在人頭上，令人頭重、眼昏、冷淚，鼻中清涕，耳聾齒落，口見面皺。惑人好車馬，慕聲色，使人神不守舍。

中屍蟲名為彭質，在人胸中，好惑五味，貪愛五色，在人心腹，傷害人的中焦。令人心迷健忘，少液氣乏，荒悶煩燥，使人氣不安寧。

下屍蟲名為彭矯，在人腹中，傷泄氣海，發作百病。牽引意賊，慕戀女色，嗜欲，觸事虛耗，背生向死，消耗精氣。

又有九蟲，伏蟲，蚘蟲，寸蟲，肉蟲，肺蟲，胃蟲，鬲蟲，赤蟲，蜣蟲，寄居在人的身體，讓人深受其害。

讀修仙小說常常往往能看到斬斷三屍九蟲，才可得道成仙的橋段。認真探究，並不玄幻，這只是道教對人體身理和心理認識的一種角度。

趁著驚蟄節氣，斬三屍！

春天生機勃勃，萬物復甦，這種生長的能量對人、天地自然、蛇蟲鼠蟻一樣的，花朵繁盛的時候，各種小蟲子，以及很多病毒都會一起復甦。我們身體的濁氣，心底的欲望也是一樣會蠢蠢欲動。

自然界的動物們都在求偶，人也會更想要戀愛，花錢會格外衝動，無論是愛欲還是情慾，物慾還是食物，都格外旺盛。這裡有一篇《三屍九蟲論》，講得很清楚，三屍九蟲不是實際的東西，而是身體精氣的各種變化。三屍傷害三個丹田的運轉，導致上中下焦工作效率低下，九蟲具體到器官，關聯頭面和臟腑的惡變。

三屍九蟲非實相，精氣養成含性光，九蟲開竅九孔處，

三屍三田把身養；五臟六腑紮根蒂，高維精靈遙精光。

下丹田處精光滿，餓死黃毛幽精腸，中丹田處無陰氣，

中屍爽靈無身藏；頭部陰氣生惡念，世上諸事常不滿，

惡念激出動天地，執法上神驅消散，上田神滿常寂靜，

天官大帝不用忙。二蟲鼻孔通兩肺，精光充滿蟲自傷，

夢中警覺能抽出，自此濁痰無處藏；兩耳開竅腎精處，

耳聽淫聲精難固，兩蟲身長根系繁，心誠意堅天遂願。

肝膽青氣開雙目，陰氣不除視力弱，易生皺紋易疲勞，

平心養氣陰蟲消。消化系統濕氣重，飲食清淡勤化精，

陰氣下排清氣升，還需元氣猛熏蒸。三屍九蟲極難消，

命功掛帥功德高，功滿天地宇內外，九天帝王共舉保。

概而言之，道教所有的消除三屍法，目的都是為了安魂守魄，清靜心地，排除各種精神的困擾，心理的煩躁，身體的病變，以求健康長壽，圓滿人生。

不好的東西，在驚蟄這個節氣都會格外的顯現出來。出現了，才可能被我們清理掉。這時候尤其適合斬斷三屍九蟲，清理身心。

清理上焦：耳清目明，神志安穩

春天陽氣初升，一旦上焦瘀堵的話，特別容易出現心情煩躁、頭疼、眼睛紅腫、熱痛等情況，有的人還會冒痘。疏通清理上焦，最簡單有效的法子就是梳頭了。

《養生論》有雲「春三月，每朝梳頭一二百下。」早起梳頭可振奮督脈的陽氣，幫助膀胱經排除體內的垃圾，疏通膽氣，使人心情舒暢，消化好。還能祛風明目，健腦怡神，疏通血脈。更重要的是，皮膚和頭髮會慢慢散發出健康的光澤，人會更好看的。

最好用按摩木梳來梳頭，著力更深。我找了公司以前頭髮最濃密的設計山東大漢來做示範，大家跟著做起來，沾沾他頭髮濃密的福氣，每個動作每天100下。

梳膽經

梳督脈

梳膀胱經

清理中焦：流水不腐，氣血充盈

中焦溝通上下，重要性不言而喻。清理中焦最重要的一點，是要讓清氣上升，濁氣下沉。這樣，整個身體的氣血就像一個圓圈一樣，活泛起來了。平時可以多做乞丐蹲。

清理下焦：陽氣升騰，固本養精

身體的濁氣都是下沉的，下焦不通暢的話就像屋子的下水道淤堵了，整個環境都不好了。清理下焦有兩個法子，簡單又管用：早起跺腳＋睡前泡腳。

光腳或者穿著平底鞋，雙腿交替用力跺地面，陽光曬過的土地更好。跺腳時除了腿部抬起、跺下需要用力，身體其他部位保持放鬆。足夠放鬆時，跺腳的震動可以沿脊柱傳導到頭頂。每天早上起床後，用力跺腳10分鐘，會全身微汗，達到疏通經絡，排出寒邪的效果。

堅持跺腳一段時間，可能會發現腳底死皮明顯增多增厚，腳汗腳臭加重，大小便增多，都是正常現象，多泡腳，多喝水。會讓你神清氣爽，元氣滿滿。特別適合血糖有問題的人！

清靜本心：自然而然，皆的所願

《太上老君說常清靜經》有云：「人能常清靜，天地悉皆歸。」

這是說如果人時常都能清淨本心，天地間你所想要的東西，都會來找你，並不需要你多做什麼，這也是道家無為的道理。

除了身體上的清理，我們也可以在驚蟄萬物復甦的時候，好好看清自己。看到自己的本心，看到自己的欲望，接納它們，了解它們，唯有了解才能拿起來，真的能拿起來，才能放下，繼而降服它們，讓心真的清靜下來，讓心中的猛虎細嗅薔薇。

當你的心安靜了，可以更從容享受天地間的美意。有一顆柔軟、清澈、安靜的心，萬物之靈都會守護你，你想要的一切，都會來找你。

自然地流動，即是大美，所有可愛，都會親近你。

關注你的健康困擾，關心你的飲食起居，關注活法兒，每天一篇新鮮養生乾貨送給你，我們一起追求美好生活和健康養生。感謝閱讀，明天見！