是女性的第一命門!它不僅僅是分泌女性激素,促進生殖與機體的健康,還可以產生卵子並排卵,孕育後代。可見,保持卵巢的健康對女性來說至關重要。那日常生活中,哪些不好的行為會「傷害」到卵巢呢?下面跟著小編來提前避一避坑吧~

哪些行為會傷害到卵巢?

01

過度節食減肥

現在很多女性朋友為了保持苗條而過度節食,導致體脂急速下降。但合成雌激素的主要原料為脂肪,體內脂肪不足,導致雌激素成不足,雌激素減少又會引起月經紊亂,甚至出現閉經。長此以往還可能引發卵巢早衰、子宮萎縮,從而影響生育功能!

02

長期熬夜

經常熬夜會導致女性的下丘腦在調節卵巢的激素分泌時出現紊亂,從而導致了女性體內的雌激素、孕激素水平等出現異常,進而影響卵巢功能和卵子質量。

調查顯示

經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。因此,我們建議女性要養成規律的生活作息習慣。

03

頻繁人流

人工流產是避孕失敗的補救措施,1-2次尚可接受 ,當然是儘可能避免比較好。3次以上反覆人流,可致使卵巢損傷,生育力下降 。懷孕時激素水平上升,人流後激素水平下降,激素反覆被打斷,調控排卵的「司令部」,即大腦的功能會受到影響,卵巢中的卵泡也會發生閉鎖凋亡,最終導致生育力下降。

另外,緊急避孕藥富含高效孕激素,長期口服也會打亂調控排卵的「司令部」,導致內分泌紊亂,卵泡閉鎖凋亡,加速卵巢的衰老。

04

抽菸喝酒

「男人吸菸傷肺傷精,女人吸菸傷卵巢」,這話一點也不假。香菸中的尼古丁、鎘和多環芳烴類物質可使女性卵巢受到毒害,使成熟的卵母細胞減少;同時對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶有特異性的抑制作用,使雌激素的生成減少,進而引起月經紊亂,甚至閉經,進一步發展為卵巢早衰。

而過量飲酒可導致內分泌紊亂,可能妨礙卵子的發育和成熟,可能導致不孕和畸形嬰兒的增加。

05

久坐不動

如今,久坐不動似乎已經成為辦公女性特別常見的現象,而久坐對卵巢來說無疑是一大傷害。長期坐著不動,會讓卵巢缺氧,而缺少鍛鍊又容易使病菌侵襲,讓婦科炎症增多,並且也容易引起營養不均衡和肥胖,經常坐著還會導致經血逆流入卵巢,引起下腹痛等問題。因此,再忙也別讓屁屁總黏在凳子上,工作的間隙別忘了對身體的關愛!

06

環境、毒物、射線

工作環境

如服裝、製鞋工廠,環境密閉,通風不好,有害氣體濃度太高。長年吸入這些有害氣體,會加速卵泡凋亡。

生活環境

新房裝修(甲醛、苯、氨等)、周邊工廠排除的毒物、飲食接觸塑料製品、殺蟲劑二手菸等等 。

此外,劣質染髮劑、化妝品中含有苯、汞,可通過皮膚黏膜吸收,嚴重損傷卵巢。

07

消極情緒

這也是一個很傷害卵巢的行為,很多女性容易出現消極情緒的現象,在日常碰到一些事情就鬱鬱寡歡的。

這其實對於卵巢健康也很不利,因為我們的肝經和卵巢、乳房之間都是相通的,長期情緒不好會導致肝氣鬱結,會導致這兩個部位的健康受到影響。

不同年齡段女性的卵巢保護措施

1.青春期

10~19歲,女性的卵巢開始增大,卵泡開始發育並分泌雌激素,乳房及生殖器官開始逐漸發育成熟,生長加速,月經來潮。

對於青春期的女孩來說,過於肥胖會影響卵巢的功能,引起月經稀發甚至閉經,過度節食、減肥,也會引起卵巢功能障礙。因此,建議通過積極控制體重,恢復卵巢功能、調整月經周期。

2.育齡期

育齡期一般自18歲左右開始,歷時約30年。此時期女性卵巢功能成熟並分泌性激素,建立規律的周期性排卵,性功能旺盛,是生育最佳時段。

這個時候保持生育力,預防生育力下降是重點:保持良好的生活、工作習慣,戒菸、戒酒,忌熬夜,合理飲食,放鬆心情,避免經常接觸有毒、有害物質,潔身自愛,避免感染性傳播疾病和反覆流產,選擇合適的生育時機。

3.更年期

圍絕經期,俗稱「更年期」。這個階段,卵巢功能逐漸衰退、月經不規則,女性常出現潮熱、出汗、情緒不穩定、抑鬱或煩躁失眠等症狀。

這個階段的女性,首先要保持樂觀的心態,堅持身體鍛鍊、健康均衡飲食。必要時去醫院就診,向醫生諮詢是否可以使用雌激素來幫助緩解症狀。

此外,還要重視定期體檢。絕經後的女性卵巢癌的風險相對增加,定期體檢可以及時發現一些婦科常見病、多發病,以及卵巢、子宮等方面的良惡性腫瘤,做到早發現早治療,儘可能保留正常卵巢組織和功能。