醫學界有個怪現象：搞中醫的人往往比西醫長壽。這多是因為中醫精通中藥，善於調藥，自用的養生靈藥更是成為了秘方。


今天，我們請教了國內5位知名中醫藥大師，他們的長壽秘方其實很簡單！


01 劉天湖：兩杯茶調好心臟病


85歲的山東省中藥學會理事劉天湖當了一輩子的藥劑師。年輕時，他便將中藥養生用到調理自身疾病上。原本體弱多病的他不但把病治好了，還變得身強體壯。


心梗茶

西洋參＋當歸


1999年，劉天湖突然得了心肌梗塞。出院後，他的身體沒完全恢復，便用西洋參3克和當歸6克磨成粉，每天早晚沖水喝。劉天湖說：


兩者合用有活血化瘀、促進心臟血液流通的作用。



輔助降脂茶

山楂+草決明


病情好轉後，他還堅持每天喝，但改為早晨喝一次。他還把6克生山楂切片，9克草決明沖水每天喝。


生山楂片能輔助降壓降脂、消化開胃；決明子能輔助降血脂、明目、通便。


02 徐錫山：「枸杞是老百姓的蟲草」


87歲的國家級中藥師徐錫山鑑別過無數名貴藥材，可他的養生卻走平民路線。


如今，他腰不彎眼不花，還能騎著自行車四處跑。徐錫山說：


20年前，退休後便開始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。



徐錫山教授買枸杞從不上超市買，而是去正規大藥房，徐錫山說：


「超市的枸杞不好，產地寫的寧夏，實際上可能不是。好枸杞顆粒大而飽滿，沒有褐色斑點，保健功效最強。


除了這枸杞茶，飲食上習慣於燉雞加點生薑黃芪；燉魚頭加點天麻。」


03 羅仁：排尿酸，痛風必備


研究發現，絲瓜含大量維生素、礦物質、木糖膠等，有抗炎、鎮痛、利尿作用。常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風患者的輔助藥膳。


羅仁：廣東省名中醫、南方醫科大學南方醫院中醫科教授



降尿酸

絲瓜茶


飲法：將一根絲瓜去皮、切成薄片，土茯苓30克、適量鹽放入鍋中，煮軟後加入5克綠茶，浸泡入味即可。


04 顏正華：早晚3種茶，腑通則消病！


我國教育中藥學學科的創始人顏正華今年95歲，顏正華教授認為：


「人體疾病通腑就能解決。」為了達到通五臟六腑，顏正華教授每天都要喝三次茶飲，保證氣血、抵禦病毒。



早晨

決明子+大棗


從早晨起床開始，顏正華教授會泡一杯決明子茶喝，來解決新陳代謝和便秘問題。


早餐則會煮上5-10顆大棗吃，他說堅持下來有保養氣血、健脾安神的作用。


中午

黃芪水


感到神疲力乏時，顏正華教授會用開水泡上30克黃芪，小口小口慢慢喝上幾杯。


晚上

生脈飲


由於氣陰不足，夜間他常感到口乾舌燥，於是便常服生脈飲，將人參3克、麥冬9克、五味子3克，按一定比例配好，代茶飲，這樣便口舌生津。


05 李乾構：三花茶防動脈硬化


李乾構：國家級名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員。



李乾構教授已經今年78歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益於愛喝茶這個習慣：茶鹼有利尿作用；喝茶還能輔助降膽固醇、防動脈硬化。


三花茶

輔助降壓活血



飲法：三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龍井茶2克（可根據個人喜好調整），沸水泡兩次，代茶飲。


功效：這三七花有活血化瘀、輔助降壓降脂、補益清熱的作用。


注意：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；


茶葉除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶可根據個人喜好調整；


5杯茶，飽含5位中醫藥劑師的長壽精髓。


每一杯茶的成本不超過5元，配方簡單，但配伍卻是很精妙。人人喝得起，效用有保障。治病、調理，長壽靠自己。


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