今天和大家來說說頭痛，頭很疼的時候，咱們可以做些什麼去緩解頭痛。

頭痛，我們都不陌生，感冒傷風能引起頭疼，情緒激動能引起頭疼，腎虛血虛同樣也能引起頭疼，總之頭痛在生活中是非常常見的。

年前的新冠很多人都經歷了「無麻醉開顱」般的頭疼，那以後我們如果頭疼了可以怎樣去緩解呢？

今天介紹的緩解頭痛的方法主要是按揉。我們按部位來劃分頭痛，這樣劃分很簡單，頭上哪個區域疼，就去找相應的穴位，去按它，能快速的緩解頭疼，特別好用。

下面為大家介紹幾組穴位

1、頭痛的主穴，列缺、百會、太陽、風池

這四個穴位，不論是什麼部位的頭痛都可以用。

列缺為四總穴之一，「頭項尋列缺」，所有的頭部和頸部的疾病都可以選列缺。百會穴在頭頂，適合所有的頭痛，不論什麼原因引起的頭疼，都可以用百會穴來改善，有「諸般頭痛，百會為先」的這一說法；太陽穴在頭面部，改善頭部的氣血運行，止頭痛，而且太陽穴對改善用腦過度，用眼過度導致的頭疼也非常好；風池穴在頸部，這個穴位是風邪喜歡聚集的地方，刺激風池穴可疏風解表，清利頭目，息風開竅止頭痛。

列缺穴，在腕橫紋上1.5寸，橈骨莖突上方，肱橈肌和拇長展肌腱之間。再教大家一個簡單的取穴方法，兩個手的食指交叉，食指的指尖摸到橈骨莖突哪裡有兩條筋，在橈骨莖突上和這兩條筋之間就是列缺穴。

百會穴的位置在頭部，當前髮際正中直上5寸，或者兩耳尖連線的中點處。取百會穴的時候有一個簡單的方法，就是在兩耳連線的頭頂上，會觸摸到一個凹陷，凹陷的中央是百會穴。

太陽穴在顳部，眉梢和目外眥（外眼角）之間，向後約一橫指的凹陷里。

風池的位置在枕骨下，胸鎖乳突肌和斜方肌上端之間的凹陷處。

2、前頭痛（前額痛）：頭維、合谷、印堂、陽白、

這些穴位都在前額，根據腧穴所在、主治所在、經絡所通、主治所及的原理，遠近相配、疏經活絡、通行氣血，讓頭部的氣血「通則不痛」。前頭痛我們還稱為陽明頭痛，陽明經包括大腸經和胃經，這裡又取了胃經內庭穴和大腸經的合谷穴，疏通陽明氣血，清瀉陽明之火。

頭維穴，在頭部，距離前額角髮際上0.5寸。

合谷穴，在手背，大拇指和二拇指之間，第二掌骨橈側的中點。簡單取穴法，一隻手的拇指指骨關節橫紋，放在另一隻手的拇指和食指之間的指蹼緣上面，大拇指下方就是合谷穴。還有一種方法，直接把拇指向食指併攏，虎口肌肉突起的最高點，是合谷穴。合谷為四總穴之一，面口合谷收，治頭面疾病，而且合谷穴止痛的效果特別好。

陽白穴，在前額部，瞳孔直上，眉上1寸。

印堂穴，位於鼻上端兩眉毛中間。

3、後頭痛（後枕痛）：天柱、玉枕、後溪、申脈

後頭痛我們選擇的多為在後腦勺的穴位，意為「腧穴所在、主治所在」，去改善後腦勺疼。後溪穴和申脈穴同為八脈交會穴，「後溪申脈內眥項」，這兩個穴位配合改善後頭，後頸部的疾病，後頭痛一定要選這兩個穴位。

玉枕穴，在後頭部，後髮際正中直上2.5寸，旁開1.3寸，平枕外隆突上緣的凹陷處。

天柱穴，在頸部，大筋（斜方肌）外緣之後髮際凹陷中。

後溪穴，在小手指的尺側，微握拳，小手指本節的遠側掌橫紋赤白肉際。通督脈，督脈經過後頭，緩解後頭痛。

申脈穴，在足外側，外踝尖直下凹陷中。

4、側頭痛（偏頭痛）：俠溪、率谷、曲鬢穴、頷厭穴

偏頭痛，選的穴位都是膽經的穴位，頭兩側的位置為膽經的循行經過部位，根據腧穴所在、主治所在、經絡所通、主治所及的原理，我們用肝膽經的穴位來緩解偏頭痛。

俠溪穴，在足背的外側，第4、5腳趾之間。行間穴和俠溪穴分別是肝經和膽經的滎穴，滎穴的特殊作用為「滎主身熱」，可以清熱，這兩個穴位合用，清瀉肝膽之火。

率谷穴，在頭部，當耳尖直上入髮際1.5寸。

曲鬢穴，在頭部，當耳前鬢角髮際後緣的垂線和耳尖水平線的交點處。

頷厭穴，在頭部鬢髮上，頭維穴和曲鬢穴弧形連線的上四分之一和下四分之三的交點上。

5、頭頂痛（巔頂痛）：四神聰、太沖、內關

巔頂痛，俗話說腦袋尖疼，這塊頭疼呢我們認為是肝經的問題，肝經循行到達巔頂。百會和四神聰在頭頂，根據「腧穴所在、主治所在」的原理，改善巔頂痛，太沖肝經的原穴，太沖可以調理肝臟虛實各種證型。內關和太沖合用為「開四關」，四關穴有運行全身氣血，調理人體氣機的本領。

四神聰，在頭頂，百會穴前後左右各1寸，一共4個穴位。

太沖穴，在腳背上，大腳趾和二腳趾之間後方的凹陷中。

內關穴，在前臂手掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。腕橫紋上2寸的確定方法。腕橫紋和肘橫紋之間的距離是12寸，取中線，每份6寸。下6寸再平分成3分，這樣2寸的位置就確定了。

6、頭腦空痛：太溪、復溜

腦袋空空的疼，這種疼法多數是因為太虛了，沒辦法滋養腦髓而導致的「不榮則痛」。腦為髓之海，腎主骨，生髓，腦髓腎精滋養，選用太溪、復溜，滋補腎精，益精填髓。配合四神聰益智健腦，開竅止痛。

太溪穴，在足內側，內踝後方，當內踝尖和跟腱之間的凹陷處。

復溜穴，位於小腿內側，足內踝尖和跟腱之間，太溪穴直上兩寸處。

頭部的阿是穴，也是很好的止痛穴位，它多數在病變附近，通過按壓痛來取穴。按到疼的位置，就在這裡多按一會，所以大家找不准穴位也沒關係，痛的地方都是阿是穴！