雌激素在女性體內占主導地位，可以說是女性健康的一把保護傘。

但是女性到了一定年齡後，卵巢功能可能會下降，這個時候女性體內，就容易出現缺乏雌激素的情況。那麼當女性體內缺乏雌激素的時候，身體會出現哪些變化呢？不妨一起來了解一下。

雌激素對女人的3個作用：

1.緩解其圍絕經期的症狀

如果處於圍絕經期的女性，體內的雌激素會出現明顯缺乏的情況，因此會伴隨著潮熱、盜汗、情緒激動、失眠等症狀。此時患者可以及時補充雌激素進行改善，能夠緩解圍絕經期給身體帶來的不適。

2.保護心血管

關於雌激素有助於保護心血管這個作用，可能很多女人不清楚。雌激素中含有的物質有助於抑制肝臟酯酶的活性，同時還能促進載脂蛋白的生成。

除此之外，雌激素中含有的雌二醇有擴張血管的作用。所以能夠幫助血液更好地流通，能避免血流不暢的情況出現，自然對於心血管有保護作用。

3.促進女性生殖器官的發育

能夠促進子宮發育使子宮內膜發生增生期變化，增加子宮頸黏液的分泌。促進卵輸卵管上皮增生分泌及輸卵管的運動，有利於精子與卵子的運動。

女性雌激素逐漸減少，身上有哪些改變呢？及時留意並適當補充

1.月經紊亂

都說月經就像是女性健康的「晴雨表」，一旦女性體內出現什麼異常的時候，便可能由月經的狀態向你「暗示」。

女性在青春期成熟開始，便有了月經的出現，而雌激素又是促進女性成熟和維持身體機能的重要激素。

因此，當女性雌激素不足的時候，不少女性也可能會出現月經紊亂等情況，如月經量少，月經周期長等不良反應。

2.喜歡亂發脾氣

若以前性格溫婉，近期突然變得喜歡亂發脾氣，煩躁敏感，動不動就生氣，這很可能跟卵巢功能下降，雌性激素分泌過少有關。

當女性出現內分泌失調時，就會表現出更年期的狀態，因此女性一定要好好保養卵巢，補充雌激素。

3.皮膚變差

不知道女性朋友有沒有注意過，每次自己生理期到來的時候，臉上總是很容易長痘，並且皮膚狀態很差。之所以會出現這種情況，主要是因為生理期間女性體內的雌性激素分泌紊亂導致的。

同理，上了年齡的女性之所以皮膚變差，也是因為體內的雌性激素分泌越來越少導致。所以要想保持皮膚健康有光澤，要及時補充雌性激素，並且注意自己的卵巢有沒有出現什麼問題。

4.容易出現骨質疏鬆

骨骼時時刻刻都在不停的代謝，一些骨組織被溶解，也有新生成的骨組織，溶解和生成處於平衡狀態，維持骨骼健康。

只要有足夠的雌性激素，就能維持骨骼代謝平衡。但雌激素下降時可加快骨組織流失速度，合成卻減少，進而引起骨質疏鬆，提高骨折風險。

雌激素減少怎麼辦？5種食物可補充雌激素

1.百合

子宮是女性的代表，子宮的健康非常關鍵，子宮和卵巢的健康需要女性體內雌激素的保護。隨著女性年齡的增長，體內的雌激素水平下降，因此保護我們的子宮健康是非常關鍵的。

百合是常見的食物，對女性來說是很好的補品，另外，經常吃百合能使身體更好地排毒，分泌更多的雌激素，有效延緩女性的衰老。

2.南瓜

南瓜裡面含有豐富的維生素e，它也可以作用於卵巢和腦下垂體的情況，可以控制雌激素的分泌，女性如果體內雌激素減少，吃南瓜是可以促進雌激素分泌。

而且南瓜裡面的維生素e也可以清除人體活性氧，可以讓皮膚更健康。現在一些女性由於絕經，可能會導致體內的雌激素減少，這個時候是可以選擇吃一些南瓜來調理身體。

3.捲心菜

捲心菜中含有的微量元素，可以幫助促進女性體內雌激素的分泌，女性在日常的飲食方面儘量多吃一些捲心菜。

不僅可以補充人體需要的微量元素，還可以幫助提高體內雌激素的分泌水平。

4.豆製品

大豆裡面含有豐富的植物性雌激素，這種雌激素和人體所需的雌激素十分接近，它除了可以改善體內激素分泌不足以外，還能夠平衡體內雌激素的水平。

因此，女性在平時可以多吃黃豆，黑豆，豆腐等各種豆製品，或者是多喝豆漿，對身體有很大的好處。

5.當歸

當歸大多數都會在中藥中體現，並且它對補氣血有非常顯著的效果，但是當歸除了補氣血外還可以調節人們體內的內分泌。從而也會間接的刺激到體內激素的分泌，對雌激素的分泌也會有不錯的效果。

延伸：常喝3茶也有助於補充雌激素！

1.人參花茶

人參花茶不單味道誘人，還含有多種對人體有益的營養成分，非常適合於中老年人飲用，是價廉物美的一種保健飲料。

能夠對身體的祛火散熱，通風有著很好的功效，平時的時候還可以補血補氣。針對現代人出現的睡眠頭暈，經常會出現氣血不足，有著一定的功效。

2.藏紅花茶

藏紅花對我們的血液來說，有很好的供養的作用，藏紅花也可以幫助我們身體中血液的循環。

尤其是對於一些月經量特別少的女人來說，多喝藏紅花茶，可以幫助我們調節月經量。而且還可以幫助女人調節內分泌，促進雌性激素的分泌，對於月經不調的女人來說，也是非常有幫助的。

3.黃芪茶

黃芪是一種中草藥，雖然聞起來有一些苦澀的味道，但是泡水喝的時候這種苦澀感是很輕的。

女性如果雌激素不足的話可以經常用黃芪泡水喝，因為黃芪有著很好的補充氣血以及促進激素分泌的作用，經常飲用能夠補充體內缺失的雌激素。