不少新冠感染者在核酸及抗原檢測陰性後，仍然存在著比如疲勞、乏力、胸憋、失眠等等不適感覺，世界衛生組織的統計顯示：這樣的情況在新冠感染者中占到了10%-30%，並將其定義為了新冠後遺症，可持續3個月到半年甚至更長時間。

研究發現：新冠後遺症中，有相當一部分與心血管系統有關，主要表現為胸痛、心悸、心動過速、心功能障礙等，但去醫院檢查又不能發現心血管病的客觀證據，屬於一種異質性疾病，稱為新冠後心血管綜合徵，有些人持續時間可超過一年。

由於心血管系統是生命活動的中軸線，對各項生理活動有著舉足輕重的影響。新冠後心血管綜合徵可反映在多項身體指標上，新冠感染者尤其是高齡及有基礎性疾病的人要常做自我監測，避免新冠後遺症由功能性向器質性轉變，對身體造成不可逆的損害，主要監測3項指標，在家就能完成。

心率 這是反映心臟功能的一項指標，監測方法簡單易行，可通過數脈搏的方法計數心率。正常情況下，安靜休息時心率在60-100次/分鐘之間，且一天中相對穩定，如果發現自己的心率低於了50次/分鐘或高於了100次/分鐘，或心率時快時慢還伴有心慌等不適感覺，就應當及時到醫院進一步檢查，明確是否發生了心臟方面的問題。

血壓 在接診的新冠者中發現，新冠對血壓有較為明顯的影響，有人高有人低，尤其是有高血壓的人血壓波動較大，增大了心腦血管病發生的風險。因此新冠後要常做血壓監測，清晨起床後、傍晚天黑前、晚上臨睡前是3個主要的監測時段，如果低於了90/60mmHg或高於了140/90mmHg或全天血壓波動幅度超過了20%，即應引起重視及時就醫。

血氧飽和度 簡單地說這項指標反映的是紅細胞的攜氧能力，是評價心肺功能的一項指標，也是新冠病毒重點侵犯的器官，正常人的血氧飽和度在98%以上，即便是不斷衰老的老年人也不應低於95%，而一旦低於了93%即表明機體存在較嚴重的缺氧，不加干預進一步下降將會危及生命，是新冠後應當密切關注的一項指標，尤其是經常出現胸憋氣短、疲勞疲倦的人更要經常檢測血氧飽和度，發現低於95%就要引起足夠的重視。

總之，這3項指標可反映新冠後康復情況，建議佩戴帶有檢測這3項指標的運動手環、智能手錶隨時進行檢測，以便針對性地採取干預措施，幫助自己得到更好的康復。

【將此文章轉發出去告訴更多人吧，歡迎點擊關注天天聽健康，一起學習交流更多健康知識】