最近很多人感覺，自己雖然已經陽康了，但總覺得身體還有哪裡不太舒服，有種「康而未康」的感覺。那麼，「陽康」之後有哪些需要注意的？
一、「陽康」後可以運動嗎？
很多平時都有體育鍛鍊的習慣的朋友，在新冠症狀好轉後希望儘快恢復運動鍛鍊。由於新冠「陽性」對身體的影響較為持久，恢復期相對較長，其間進行劇烈的體育運動會增加心肌炎的發病率，因此，這種想法不可取。
建議「陽康」症狀消失後兩周內以休息為主，四周內不建議進行劇烈的運動鍛鍊，以保證身體有足夠的恢復時間。四周後恢復運動鍛鍊可從低強度開始，逐漸增加強度，運動期間應嚴密監測心率、脈搏、血氧飽和度等指標的變化。
二、「陽康」後還用不用戴口罩？
戴口罩、勤洗手、保持社交距離，房間多開窗通風等習慣應堅持下去。在人多密閉的公共場所，堅持戴口罩，注意手衛生，不要隨地吐痰。
三、「陽康」後家中如何消毒？
房間內堅持開窗通風，每天兩到三次，每次半小時左右。家中避免噴灑酒精消毒，因為酒精在通風不好時會燃燒甚至爆炸，也不要在房間內囤積大量的酒精溶液。
衛生間、廚房可使用含氯消毒劑擦拭，擦拭之後靜置半小時後用清水擦拭。
手機、電腦等小範圍位置可用酒精擦拭。餐具、被子等高溫蒸煮進行消毒。
衣物正常清洗、曬乾即可。
四、「陽康」後還要打疫苗嗎？
處於新冠病毒症狀發作期的陽性感染者和已經康復的兩類人群，現階段不宜立即接種第二次加強針，待康復後至少6個月，再次諮詢醫生，評估身體狀態是否可以接種。
需要重點關注的點
1.「陽康」後小心病毒性心肌炎
病毒性心肌炎多發於年輕力壯的群體。40歲以下的青年人抵抗力強，容易在感染病毒後，免疫反應激活過度，誘發病毒性心肌炎。大部分心肌炎患者通過休息可痊癒。當人處於高壓之下、疲勞過度、極度免疫低下或極度免疫過激而產生的爆發性心肌炎，會對心臟造成嚴重損傷甚至出現心臟衰竭。爆發性心肌炎的致死率較高，如有發燒伴胸痛、胸悶氣短、心跳過快或過慢、極度疲憊、血壓低、少尿一定要及時到醫院就診。
2.「陽康」後
在病毒的干擾下，很多高血壓患者會出現血壓波動，不要過度驚慌，規律用藥，好好休息，消除焦慮、多數人會逐步恢復正常。平時需監測血壓，按時服用降壓藥，當血壓140-160mmHg/90-95mmHg，可以適當調整用藥；當血壓≥160/95mmHg，並伴有頭暈、心慌、胸悶、胸痛等，需及時到醫院就診。
3.「陽康」後心慌、乏力
感染新冠病毒後，休息不好、焦慮，會導致房早、室早、竇性心動過速等，會有心慌、乏力等不適。對原有冠心病、心梗等基礎疾病的患者，可能會因新冠引起的全身炎症反應，組織缺氧，加重心肌缺血，誘發斑塊破裂，形成血栓導致心梗發生，最終引起心衰。
4.「陽康」後血糖升高
感染新冠病毒後會引起血糖升高，所以要保證充足的水分，加速體內糖的代謝。糖尿病患者由於免疫力相對低下，新冠感染一旦發生往往出現一些合併症，或者是造成原來的慢性併發症加重，飲食上一宜補充蛋白質，常見富含優質蛋白的食物：鯽魚、雞肉、鴨肉、豆腐、牛奶、雞蛋等；二宜補充維生素C，常見富含維生素C的食物：油菜苔、小白菜、苦瓜、西蘭花等新鮮蔬菜；獼猴桃、柚子、橘子等新鮮水果。少食多餐可以避免損傷脾胃，食慾較差時少食多餐確保有足夠的能量來修復身體。
病過後，才懂得：當好自己健康的第一責任人，安頓好自己的身心，安頓好自己的生活，比什麼都重要。
2023：好好愛護自己的身體！
