身邊的朋友基本上都陽康了，少部分人還有咳嗽症狀，大部分都說自己好了，曬出抗原為陰的照片，又生龍活虎恢復到原來的生活。雖然病毒從體內消失，可是它給人體造成的影響卻不是一時半會就能消失。
比如說長期的勞累、失眠、肌肉酸痛等，明明已經轉陰了，可是身體好像還沒從新冠的陰影中走出來。世衛組織對此用「長新冠」來解釋，也就是身體感染病毒後持續存在的一系列症狀。
有人用「後遺症」來表示，但其實不怎麼準確，因為有的症狀會慢慢消失，例如疲勞、乏力、咳嗽等，而有的症狀在之後很長一段時間裡都可能存在。到底時間期限是多久，英美的標準不一樣。
新冠病毒對人體的影響會持續多久？
美國界定標準是4周，英國則是12周，相比之下英國的時間期限更長，從側面也說明了新冠病毒對人體存在長期影響。但是因為人們對它的了解比較有限，個人體質也不同，所以無法給出具體標準。
《Nature》發表了一項研究成果，研究人員在對新冠死亡患者屍檢的時候，發現新冠病毒比我們所想的還要早入侵器官，除了呼吸道，其他組織如大腦、骨骼、肌肉、腸道等更早就有感染現象。
或許這就可以解釋，為何轉陰後還會有乏力、記憶力變差等情況。
之所以呼吸道症狀比較重，是因為這裡的病毒載量更高，所幸隨著免疫力工作呼吸道的病毒會被清除，但是其他組織就沒有那麼幸運了，清除速度慢，感染時間長。
研究發現，感染230天後病毒還存在，也就是說病毒對人體的影響至少持續半年。另有《自然通訊》《美國醫學會雜誌網絡開放》中的研究，感染後半年、一年、兩年後，身體還有症狀未恢復。
可見，我們還不能過早的放鬆警惕，小看新冠這個敵人，不要安慰自己它不過是感冒罷了，隨便吃點藥扛一扛就行，小看它可能會讓你吃苦果。
感染新冠絕不僅僅是一場感冒
還記得政策剛開放的時候，大家都很高興，覺得自己自由了，但是沒過多久身邊就陸續中招，人們開始瘋狂的囤酒精、口罩、藥品、消毒水。
之後就是一個個奇怪的毒株，「幸運株」「哭株」「減肥株」……有人說就當自己感冒了，有人說要找個喜歡的人獲得「初陽權」。
後來出現的情況就不再是「感冒」範圍了，白肺、心肌炎、病毒性結膜炎，部分地區重症患者數據上漲，醫院出現缺人、缺藥的情況，此時又出現美國流行株XBB，一時間就有不實信息在網絡謠傳，又有不理智的人開始囤藥。
感染新冠絕不是一場感冒，病毒可能入侵全身，不管有無症狀都要重視，對自己負責。科學用藥、做好防護工作，適當調整生活作息避免過度勞累。
尤其是有基礎病的人、高齡老人，感染後有可能出現重症，如果精神不太好呼吸困難，要及時到醫院診治。老年人反應遲鈍，無法說清自己的感受，在家人眼中狀態也還好，殊不知已經低燒、血氧飽和度下降。
康復期如何快速恢復健康？
有人感染兩三天就恢復了，有人拖拖拉拉半個多月還不見好，刀片嗓、水泥鼻每天都折磨著自己，快點恢復是每個人的心願，建議做到如下幾點。
首先休息養神
生病後人的精神狀態會變得很差，有的人一天睡十幾個小時不夠，有的人吃啥都不香，也沒有心情打扮自己，渾身哪兒哪兒都難受。
精神不好就要多休息，晚上早點睡覺，不要再玩手機了，但是白天不要睡太多，要適當下床走動，到陽台或室外稍微活動身體，呼吸新鮮空氣有助於心肺加快修復。活動十幾分鐘就可以，現在身體還沒有完全恢復，不要過於勞累。
總之，做能讓自己放鬆、愉悅的事情，例如和寵物互動、遛狗、修剪花草、餵魚、聽相聲等等。先不要著急運動，尤其是咳嗽、胸悶、頭暈的時候，在家裡靜養比較好。工作方面也要適當減少，不要耗費腦筋。
其次是補充營養
免疫力和病毒戰鬥、修復受損組織、清理戰場，都需要足夠的營養，就像給汽車加油，油加滿才有動力。而且生病期間很多人吃飯嗓子疼、一吃還拉肚子，那幾天都沒怎麼吃，身體非常虛弱，需要儘快補充營養恢復精力。
要補充蛋白質，例如每天一個雞蛋、牛奶，三餐中也要包含高蛋白食物，豆製品、瘦肉、海鮮貝類，都是不錯的食物，可以直接蒸著吃，也可以做成海鮮粥。
身體修復依賴蛋白質，不要吃得太清淡，但是糖、鹽等調料要少放，以免增加痰液。沒有胃口也要適當吃一點，保證營養器官功能才能儘快修復。
新冠病毒對全人類是個挑戰，我們對它越來越了解，但是它也在發生變化，什麼時候都不能掉以輕心，但是也要樂觀一點，疫情總有一天會過去。
參考資料：
[1]Nature預警：新冠病毒會入侵大腦等全身臟器，雖然轉陰，但時隔半年仍無法清除病毒.梅斯醫學.2023-01-06
[2]冀時長圖 | 康復期怎樣做好調理？如何恢復體力？專家權威解答·河北廣播電視台.2023-01-05
[3]嘮科 |「長新冠」知多少·新華社.2022-11-26
