「新冠絕不是簡單的感冒，對身體的影響比感冒大得多」，這是所有感染新冠者的切身感受，專家們也對三年來的新冠患者做了多項追蹤研究，發現其中有10%-20%的人新冠後各種身體不適可能會持續相當長的時間，被世界衛生組織定義為「長新冠」：

  • 即確診感染新冠後3個月，仍然有身體不適症狀且至少持續了2個月，而又沒有其它明顯誘發原因。

也就是說大部分人在感染新冠3個月後身體不適感覺和症狀就會消失，少部分人則可能出現「長新冠」，「長新冠」可能持續存在5-6個月甚至更長時間，「長新冠」主要有8種不適表現：

一是疲勞。這是一種主觀感覺上的狀態，比如相比於與之前的同等條件，現在不能或難以完成原來的正常活動或所承擔的學習和工作。

二是肌肉酸痛。表現為腰背部、頸肩部、臀部、腿部的疼痛、酸脹、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛，輕則影響正常生活，比如睡覺時不能翻身、不能抬舉重物等，嚴重的還可能因此喪失勞動能力。

三是心悸。感覺時常心慌或心跳不規律，心率可快可慢，甚至發生嚴重的心律失常，其中以體位性心動過速較為多見，比如從臥位站起來時，心慌得很明顯。

四是腹部不適。比如噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、食欲不振等，發生原因可能與新冠後引起腸道微生物菌群失調相關。

五是味覺和嗅覺喪失。聞不出嘗不出味道，吃食物時總感覺是苦味，這是一個「長新冠」的特殊表現。

六是呼吸困難。主要發生於感染新冠時引發肺部炎症的人群中，肺部因此發生了纖維化或是引發了呼吸道的多種併發症，尤其是在進行體力活動時表現的更為明顯。

七是運動不耐受。不能恢復到以前的運動狀況，運動能力下降，日常生活和工作受到一定程度的限制。

八是失眠。常伴有抑鬱、焦慮等情緒，對新冠給身體帶來的不良影響長期處於擔憂中。

研究證實：「長新冠」的這些症狀表現，在客觀檢查上大多並沒有器質性的病變，也就是看不到明確的組織器官病變，多以自己的主觀感覺為主，表明身體需要一定的時間適應消除新冠對身體帶來的影響，而不必過於擔憂。

需要做的是：建立起良好的生活習慣，做到合理飲食、適度鍛鍊、按時作息、戒菸限酒，其實這本就是提高機體免疫力、維持健康狀態所必須的，尤其在此次新冠流行期間，自身免疫力強弱在對抗新冠病毒中可以說表現的差異非常大，從這個角度來說，新冠讓我們更加懂得了健康生活方式的重要性。

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