這次新冠疫情，讓肺部健康問題已成為社會焦點，近幾年來越來越多的患者患上肺部疾病。給我們的生命健康造成了極大的危害。那麼提升肺部功能是我們現在需要做的最緊迫的事情，怎麼提升肺部功能，如何練肺呢？

首先我們先明確的一點就是肺部不好的人都有哪些體現，具體問題具體分析。

1、肺功能不好的人在平時運動的時候，會出現臉紅、喘氣困難。因為肺作為人體中重要的氣體交換場所，能夠促進血液循環，那麼肺部健康有問題的人，一般就會出現血液供應不及時，導致頭暈目眩，甚至爬樓梯的時候都會上氣不接下氣。

2、肺活量檢測是比較直觀的檢測肺部健康的手段，在家也可以製作一個簡易的裝置進行測試，可以自做一個道具，點一根火柴放在距離自己15厘米處，然後用力吹，如果火柴沒有被吹滅，那麼肺部就很有可能有問題了。

3、泡澡。有研究表明，當人處在周圍充滿水的環境中，待到5分鐘這樣就出現呼吸困難，心跳加速，那麼就有可能是心肺功能不好導致。正常人在水中時間久確實會出現喘不過氣或者溫度過高導致血液循環加速，但是這樣確實是一個不錯的測試方式。

4、心肺功能好的人一般在運動之後5分鐘以內就會恢復正常，運動時人處於消耗體力的過程，肺部就會加速呼吸，當人的脈搏達到每分鐘100-120次的時候，停下來，在一定的時間內如果恢復正常，那麼就說明，肺部功能時健康的。

肺對我們有重要意義，那麼我們在平時的生活中，如何做，如何鍛鍊就可以提升肺部功能那個？

1、慢跑能夠鍛鍊我們的肺。慢跑適用於大多數人群，在日常生活中我們可以通過慢跑達到鍛鍊。每天慢跑十幾分鐘，身體上的肌肉受到鍛鍊，溫度上升，那麼身體內循環得到增強，那麼就會起到改善肺部功能的作用。

2、瑜伽。我們可以學習瑜伽進行肺部調理，因為瑜伽在很大程度上幫助了我們身體內氣血運行，四肢得到運動，肌肉隨著肢體活動得到加強，從而使我們的免疫力得到提升，所以瑜伽是一個不錯的選擇。

3、深呼吸。深呼吸鍛鍊我們的肺部擴張，對我們的肺起到很好的作用。而且長此以往肺活量也會增加，肺部經脈通暢，那麼肺部代謝就會增強，身體自然就會變好。每天可以定時做幾組深呼吸運動，做一段時間下來就會發現，肺部功能真的有所改善，大家不妨去試一試。

如果現在有人肺部需要一定的改善，那麼就可以按照上面的方法進行鍛鍊。不管是健康的人還是現在患者都可以試試，對自己的身體都有好處，健康的身體由我們自己來維持。