疫情防控放開後，大批的民眾先後感染奧密克戎。當前，已經有一部分民眾在感染奧密克戎之後慢慢恢復過來。不少「陽康」大病初癒後就摩拳擦掌打算出去鍛鍊身體，甚至計劃呼朋引伴去胡吃海喝。很多專家指出，「陽康」後有些事不能做，防止健康受損，避免再次感染。
注意：「陽康」之後仍有可能重複感染!
一組來自卡達大學的研究數據表明，感染奧密克戎後，約78%的人在一段時間內不會重複感染，22%的人仍暴露在重複感染的風險中，而且有研究發現，感染舊毒株產生的抗體對預防BA.4/BA.5等新毒株感染的效果僅有30%左右。
為什麼COVID-19感染了不能終身免疫，卻會反覆得？研究者認為，這與毒株突變息息相關。冠狀病毒是RNA病毒，突變速度非常快，同時，病毒抗體維持時間不夠長也是重複感染的重要原因之一。重慶醫科大學黃愛龍教授等研究發現，感染目前主流毒株後，人體自發生成的病毒抗體甚至僅能持續2~3個月，不足以抵禦未來的重複感染風險。
醫生提醒：「陽康」後別做這3件傷身事
為應對反覆感染對身體的衝擊，提升自體免疫成為重中之重。特別是這三大類群體需要重點關注：處於快速生長期的孩子、已經感染過並處於損傷修復期的「陽過」患者、以及有基礎疾病的中老年人群。
1.別熬夜
很多人還沒有完全恢復，但是也要復工。但建議「陽康」之後最好不要太勞累，要勞逸結合、注意休息，每天至少保證7-8小時的睡眠。
經常熬夜抵抗力會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會不請自來。
2.別盲目食補
新冠感染轉陰後，要合理膳食，不要盲目食補，不能操之過急，一定要給身體留下充足的休養時間，防止盲目食補，從而導致疾病遷延。特別對於生冷食物、辛辣食物、油膩的食物等食物，一定要少吃或不吃，這些食物會增加腸胃負擔，損傷脾胃，刺激腸胃黏膜，還可影響藥物有效成分的吸收，不利於大病初癒後的身體恢復。
陽康後，飲食上要保持清淡，我們還應該多吃新鮮蔬菜、水果，蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，有利於提高身體免疫力，同時還應該保持充足的飲水量和電解質。
3.別劇烈運動或過度勞累
陽康之後，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩周時間，建議先不要開展劇烈運動。一些康復的人在回去上班後立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態還是不如以前。
建議此時不要劇烈運動，一定要循序漸進，逐步地恢復到以前的活動量、工作量，不要急於求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上，一旦累了該休息還是休息，不要硬撐。建議開展適度運動，比如散步、慢跑、廣播操、健身操、八段錦等。足球、籃球、羽毛球、長跑等劇烈運動，還是建議先放一放。陽康早期的運動不能劇烈，而且需要控制時間。
總之，「陽康」後，為了提升自身免疫力，我們需要做到：充足的睡眠、膳食均衡、不煙不喝酒、適量運動，此外還要保持心情愉悅！
