月經是一個女性健康、成熟的標誌。每個女性到了一定的年齡都想留住月經，以此證明自己還年輕。但是，每位女性一生中都要經歷絕經的階段，這也是身體衰老不可逆的過程。

月經讓女人又愛又恨。大多數女性每個月都會因為月經而痛苦，想著她最好不要來。

當月經真正的宣告不再到來時，女性開始恐慌，不願離開。更年期是女性一生中必然經歷的自然規律。

一般來說，女性絕經年齡一般在45~55歲之間，這個年齡段絕經是正常的，過早或過晚都不利於健康。

女人45歲絕經和54歲絕經，哪類人衰老更快呢？婦科醫生說出大實話

從激素水平變化引起的生理性衰老分析這種說法具有一定道理，但絕經早晚並不是決定女性衰老快慢的唯一因素，甚至算不上是首要因素。

女性進入絕經期，通常會經歷卵巢逐漸衰老，雌激素水平慢慢下降過程，我們將這個時期稱為「圍絕經期」，也就是更年期。

晚上睡覺超熱出汗，容易失眠，影響情緒。這就是我們所說的更年期，與女性的身體機能和激素變化有關。需要及時調整，防止衰老。

不少女性可能還會沾沾自喜，認為自己到了54歲了，還沒有絕經，說明自己還年輕，並不是這樣的，如果女性的絕經年齡太晚，不是健康的表現。

相反，還可能伴隨一些疾病的發生。例如，絕經晚的女性，還可能伴隨子宮內膜癌的發生，所以需要女性多進行預防保健。

絕經前的症狀

1、月經周期紊亂且月經量減少

絕經期女性會有月經周期紊亂，月經量變少的情況發生，首先是由於女性體內黃體功能進行性衰退，卵泡發育到一定程度，即自行萎縮，不再排卵

2、身體潮熱出汗

絕經後潮熱會有自胸部向頸項及面部擴散的的熱浪感，並且這些部位還伴隨有片狀發紅，整個過程容易出汗。出汗之後由於熱浪蒸發的比較快，女性又會感覺到冷。有的時候只有熱感，稱為潮熱。

3、骨質疏鬆

絕經後骨質疏鬆症是原發性骨質疏鬆症的一種類型，主要發生在絕經後婦女，由於雌激素急劇下降導致骨量加速流失，新骨不斷形成，從而形成高轉換性骨量流失。

女人絕經之後，會出現一系列病症！

心血管疾病：絕經後動脈粥樣硬化及心肌梗塞明顯增加，婦女40歲前心梗極少，而65歲時發病為高峰。

血脂升高：女性55－64歲間血脂逐漸上升，絕經後2年內上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高，高密度脂肪蛋白降低。

骨質疏鬆加速：骨強度減弱，骨折易感性增加，有統計婦女脊椎和前臂骨折發生率為男子6－10倍。骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高降低等，稍有用力即骨折，股骨頸骨折多。

女性經後如何保養？

1.適當的運動和運動，如廣場舞、爬山、慢跑等。，可以提高睡眠質量，促進血液循環和呼吸功能，延緩衰老，減少阿爾茨海默病、女性乳腺癌、宮頸癌和心腦血管疾病的發生。

2.絕經後女性仍有患乳腺疾病的風險，應經常進行自查。另外，可以選擇合適的胸罩，幫助保持乳房形狀。

3.選擇游泳等不會增加關節負擔的運動，中年以後少穿高跟鞋，鞋底較厚，以保證鞋子的緩衝能力。

4.控制均衡飲食，少吃高脂肪食物，在不損傷骨骼的情況下加強心臟功能鍛鍊。在醫生的指導下，從絕經初期開始補充激素也有利於保護心血管疾病。

想要推遲變老吃什麼好？

黑芝麻：女人在絕經之後，吃點黑芝麻是很不錯的。可以協助很好的彌補雌激素，可以說是其「加油站」。

並且黑芝麻中含有其他的豐富的營養物質，比方維E，可以很好的增強細胞活性，協助女人抵抗變老。在吃黑芝麻的時分，推薦女人吃黑芝麻糊，很簡單便利，吃的效果也是比較好的。

黃豆：黃豆是非常常見的食物，但對女人來說是很不錯的。它含有的異黃酮，對雌激素有雙向調理的效果。處於絕經期的女人，用它來彌補激素，是很好的一種挑選

並且黃豆很簡單購買，價格也是很和藹可親，可以常吃。在吃黃豆的時分，可以來煲湯，或者是打成豆漿喝，都是很不錯的。

蓴菜：蓴菜是其中的一種。因為蓴菜中的維生素E,也高於常見的富含維生素E的堅果，是清除血液中代謝自由基，延緩衰老，增加血管功能非常好的營養素。

女性在45--55歲之間進入更年期是正常的，不論是40多歲還是50多歲，只要在這個範圍就不必太擔心。45歲後，女性多留意以上三個異常表現，若全中，早點調理，能延緩衰老。