咳嗽在我們日常生活中很常見，尤其是秋冬季節會有更多的人出現咳嗽問題，出現咳嗽會給身體帶來各種不適，尤其是晚上都會影響休息

老是吃藥對身體不太好。吃藥吃多了，身體自身的抗體就會形成惰性，並且會讓感冒病毒形成耐藥，那麼以後自身對感冒病毒抵抗力很差之外，你就算吃藥也對感冒沒啥很明顯效果了。

並且是藥三分毒，多少對身體都會有其他方面的副作用，特別是西藥。

經常咳嗽止不住？常吃這三種水果，保證有效

1、蘋果：可和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。

2、梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。

3、金桔

維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒症狀，縮短病程。柑橘能夠生津止渴、利咽止咳並富含維生素C，每天只需食用一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。

咳嗽的時候不能吃這五種食物

1、冷飲

現在人們的生活水平提高了，很多人一邊穿著棉衣一邊吃著冷飲，覺得很舒服。即使你沒有感冒、咳嗽，也不應這樣做。寒氣進入體內，很容易使腸胃受到刺激

若是正在咳嗽，吃冷飲的害處就更大了。冷飲刺激了身體的各處器官，包括正在「生病」的肺部，如果痰多，還說明脾的功能正在下降。冷飲一方面進一步刺激了肺部，另一方面使脾受到重創，從而痰更多。

2、油炸食物

咳嗽一般都是肺熱引起的，油炸食物會使肺熱更加嚴重，並且會加重腸胃的負擔，對咳嗽患者來說，實在是「雪上加霜」。如果是在外面買的油炸食物，那些油不知道被重複使用了多少次，產生了十多種有毒物質，對身體十分不利。

人在咳嗽的時候應吃一些清淡而有營養的食物。其實，很多人也都知道油炸食品沒有營養，甚至對身體有害，但就是抵擋不住它的美味。平時偶爾吃一次，關係不大。若是正在咳嗽，還是忍住吧。

3、甜食

甜食是一個很大的範疇，比如糖果和一些水果。很多人不能理解，糖果不屬於健康食品，不吃就罷了，怎麼連水果也不能吃了?水果確實很有營養，有些水果還有止咳化痰的功效。但是在咳嗽的時候，痰不易咳出，使病程延長。

4、重口味的食物

很多人的口比較重，喜歡吃辛辣或是太鹹的食物。尤其感冒時吃東西沒有味道，實際上咳嗽的時候是最忌諱吃這樣容易上火的食物的。

攝入的鹽分太多，使唾液分泌減少，各種細菌和病毒就會很容易入侵，這是上呼吸道感染的原因之一，也是導致病情加重的原因之一。因此，我們一再強調，咳嗽了要吃清淡的食物，才能有利於縮短病程。

咳嗽的注意事項

不能吸菸

經有咳嗽就不要再吸菸，因為咳嗽可以是炎症，也可以是非炎症，無論是炎症還是非炎症，支氣管、氣管的黏膜都會高反應性。當氣管黏膜高反應，抽菸煙霧的理化因素刺激，會加重已經有炎症或者過敏高反應性支氣管黏膜，咳嗽會進一步的加重。

除了加重咳嗽症狀以外，可能在原有的基礎上導致各種不同病原體的繼發感染。正常情況下抽菸都可以損害氣管、支氣管非特異性免疫機制，已經有呼吸道炎症或者非炎症導致的局部病變情況下

再進一步的抽菸，會加重原有的各種損傷，不但使咳嗽的症狀加重、病程延長，還可能會導致原有基礎上的繼發混合性感染，甚至可以導致支氣管炎、氣管炎，蔓延到肺炎等。