最近，身邊的同事和家人一個個都陽了。如何最大限度「不變陽、遲變陽」？「小陽人」如何早康復？中醫特色穴位按摩或許可以幫助您哦！
所謂「正氣存內邪不可干」，已經「中招」的朋友用這套按摩還可以緩解鼻塞、流涕、頭痛等症狀。
面部揉穴八法
準備：暖手操
方法：食指併攏，雙合掌，手掌向上互搓30下，讓掌心發熱。
第一步：雙眼四周按摩
方法：手掌搓熱後以手掌捂住眼睛約5-10秒讓熱感傳至眼球。接著用手掌順著眼球四周，由內往外畫圓圈，按摩30下。
功效：改善和緩解眼睛乾澀、酸痛、流淚，觸發肺部功能提升等。
第二步：鼻溝按摩
方法：鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順者鼻溝，由下往上搓到眉心30下。
功效：預防感冒，緩解鼻塞、後背酸痛。
第三步：鼻樑按摩
方法：以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下（從兩眼中央到鼻頭）。
功效：醒腦，改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。
穴道圖：鼻子反射脊椎背部，按揉後可以改善過敏、站立不直、後背酸痛，頸肩酸痛，減少感冒。
第四步：臉部按摩
方法：手掌十指併攏，左右手分開，同時貼緊全臉部正面，各由內向外畫圓，按摩30下。
功效：改善身體相關部位器官之功能。
穴道圖：反射肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等，刺激後改善臟器功能。
第五步：臉頰雙耳按摩
方法：手掌如圖分別夾住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩頰，對臉頰及雙耳上下搓30下，重點在搓熱耳朵。
功效：促進全身臟器功能提升。
穴道圖：耳穴的分布宛如母體內倒置之胎兒，頭部朝下，臀部朝上。頭面部對應耳垂，上肢對應耳舟，軀幹和下肢對應耳輪，內臟對應耳甲艇和耳甲腔，消化道對應耳輪腳周圍。
第六步：上額下巴按摩
方法：手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓30下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓30下兩手可同時做，上下可互換。
功效：可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、足底、大腸、小腸的功能。
穴道圖：反射腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、足底、大腸、小腸，按揉改善。
第七步：頭部按摩
方法：雙手五指弓開，左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭部30下。
功效：改善頭痛，後頸部、脊椎病痛。
穴道圖：反射部位如圖，可改善相關部位功能。
第八步：頸部按摩
方法：左手掌五指併攏微勾，甩勾右頸後面，刷向前胸通過左乳房30下。右掌五指併攏微勾，甩勾左頸後面，刷向前胸通過右乳房30下。
功效：預防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提升心肺功能。
研究結果表明，中醫導引功法為主的自我按摩和導引運動可以作為輕型新冠肺炎患者的一種補充療法，對改善呼吸急促，乏力和咳嗽的症狀，改善患者的生活質量和心理健康均有療效。
面部揉穴八法是在遵循中醫典籍的基礎上，結合現代醫學的頭面反射理論，根據中醫「君臣佐使」的特色組方原則推出。
每天10分鐘，通過自我按摩，暢通呼吸，推動氣血運行，緩解症狀，增強體質，起到預防和治療的作用。
讓我們一起練起來！
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供稿丨委中醫處、市針灸推拿協會
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