維生素C大家都不陌生，攝入的來源一般是水果、蔬菜。最近，因為富含維C，檸檬銷售非常火爆，不少網友另闢蹊徑，開始囤貨，一度把檸檬炒成了熱搜「網紅」。

記者在某買菜平台上搜索發現，食品類例如黃檸檬、綠檸檬、凍干檸檬片一度顯示售罄或補貨中，而在水果店內，商家也表示，檸檬的銷售近日來非常火爆，但其實造成檸檬熱銷的原因很簡單，那就是吃富含維生素C的食物可以提高免疫力，而在大家的印象中，檸檬當為首選。

網友留言：

@網友1：泡水喝口味挺好的，而且還能補充維生素C。

@網友2：我看網上都說用檸檬做電解質水，我就提前囤貨了。

檸檬中確實含有維生素C和礦物元素。不過醫生表示，大量囤貨不必要。

長春中醫藥大學附屬醫院藥學部主管藥師 車燚：

維生素C它本身確實有提升免疫力，比方在抗感冒治療中起輔助作用。但長期超量服用，比如說每天兩到三克這樣服用，因為維生素C本身它是酸性的，可能會引起尿液中的酸性增高，促使產生尿結晶，就是咱們所謂的結石。

據了解，每100克的檸檬中含有22毫克維生素C，並不是特別高。如果是濕的檸檬片泡水，其維C溶於水的量很少。像檸檬水這種酸性較強的飲料，胃腸不適、胃酸過多的人群更要少喝，另外，富含維生素C的蔬菜水果種類也很多，不必只盯著檸檬 。　

長春中醫藥大學附屬醫院藥學部主管藥師 車燚：

日常補充的話，一次不能超過100mg或者是200mg，如果說你的消化吸收功能都很正常的話，保證水果和蔬菜的攝入都能滿足正常維生素C的需要，

在日常生活中，每天吃1-2個獼猴桃、幾顆草莓等，就能滿足人體每日所需的維生素C需求。