大部分夫妻晚上都睡在一起，和愛人相擁入睡不是可以增進感情嗎？英國醫生卡倫 (Karan Rajan) 卻建議大家最好分開睡，因為一起睡將嚴重影響睡眠品質。

夫妻分開睡
 
「你最好自己一個人睡。」

 

卡倫醫生在TikTok影片中分享的「吵架式睡法」意外受歡迎。醫生解釋：「如果枕邊人睡覺時常翻身或打呼，會讓你無法進入深沉睡眠，降低睡眠品質。因為每個人的睡眠周期不同，一起睡反而會讓對方更難入睡。」另外他也補充，體溫下降是促使人體進入睡眠的重要因素之一，兩個人睡在一起會導致體溫升高，代表你需要花更長時間才能睡著。

 

許多網友在影片底下留言，發現原來分開睡好多了。有人說和老公結婚31年才終於分開睡，第一次睡得那麼熟。單身的網友也回應：「終於有人提出單身對健康的好處了！我要傳給我媽看。」不過也有創傷後壓力症候群患者常做惡夢，睡覺需要有人陪。醫生回覆：「也是會有這種特殊例外。」