原標題：走路看手機，穿高跟鞋，都不穩妥
入冬後我市摔傷者增三成
醫生提醒：意外摔倒後不要著急起身
冬季天冷路滑，一不小心便容易摔倒。
大慶市人民醫院急診科接診數據顯示，入冬以來，摔傷患者呈增多趨勢，其中，以骨折患者居多。
邊走路邊看手機
摔倒後肩胛骨骨折
「大夫，我前幾天摔倒了，左邊肩膀一直疼，這幾天腫得厲害。」35歲的小李在家人的陪伴下，來到市人民醫院急診科就診。
兩天前，小李下班回家途中，一邊走路一邊看手機，沒有注意到腳下有冰，突然滑倒。小李起身後，便覺得左肩部疼痛，但沒有當回事，以為休息幾天就會好。可沒想到的是，疼痛非但沒有減輕，卻越來越重，疼到無法忍受，他這才到醫院就診。經過檢查，小李肩胛骨骨折。
無獨有偶，28歲的小吳穿著高跟鞋去商場，途中不小心扭了一下，回到家中，右側踝關節腫脹疼痛。到醫院檢查後，被確診為外踝骨折。
75歲的馮大爺，摔傷後左髖疼痛，被確診為左側股骨粗隆間骨折。
86歲的王大娘，摔傷後右髖疼痛難忍，被確診為股骨粗隆間骨折。
入冬以來
摔傷者比平時增三成
「入冬以來，摔傷的患者明顯比平時多了不少。」據市人民醫院急診科副主任楊占春介紹，從接診情況來看，摔傷患者要比平時多大約三成以上。降雪天會呈現出直線上升的趨勢，多的時候，一天接診患者就達40餘人。其中，年輕人多於老年人，以骨折居多。
「年輕人要上班，出行頻率比較高。老年人出行次數少，但是一旦摔倒，多是嚴重骨折，很少有人倖免。」楊占春說，他們接治的高齡摔傷患者中，以髖部骨折最多，這和老人骨質疏鬆有直接關係。
「高齡老人一旦髖部骨折，是很危險的信號。」為此，楊占春提醒市民：冬天天冷路滑，出行最好穿一雙舒適的防滑鞋;走路要集中注意力，不要看手機;要放慢腳步，注意腳下，走穩每一步。
摔倒後這樣做
能把損傷降到最小
那麼，如果一不小心摔倒，該怎樣把損傷降到最小?
楊占春表示，應該這樣做：
要跌倒那一刻，最好下蹲，降低身體重心，減少摔倒產生的衝擊力。此時，千萬不要下意識地用手掌支撐地面，這樣非常容易導致骨折，順勢倒下，會將損傷降到最低。
摔倒後不要著急起身，如果身體出現肢體劇烈疼痛、腫脹，不能活動，一定要及時撥打120或在別人的幫助下儘早就醫。如果真的骨折，強行移動會造成關節移位，給後續治療增加難度。
如果摔傷、扭傷不嚴重，回到家後，初期一定要減少活動，不要自行進行揉、拉、捏等處置。
受傷48小時之內可以冷敷，減少毛細血管出血、止疼。超過48小時以後要熱敷，有助於舒筋活血、消腫。如果摔傷3天後還沒有消腫，疼痛嚴重，一定要到醫院就診。
