2022-12-10

隨著健康意識的提高，越來越多的人開始關注養生，而且隨著電子產品的普及，獲得養生方法的渠道也變得越來越多，比如朋友圈或者各種養生軟體，但是其中提供的養生方法卻並沒有一定正確，甚至有可能是謠言，如果信以為真甚至有可能給健康埋下隱患。

哪些養生方法是謠言？

1、血管當中的垃圾不清理會成血栓

許多人都會通過各種方法清除血管當中的垃圾，認為這些垃圾會變成血栓，其實事實並非如此，血管當中根本沒有所謂的垃圾和毒素，可能會導致血栓的物質，其實都是代謝廢物，如果代謝功能比較強，這些有害物質則會隨著糞便或者尿液排出體外，多喝水，多排尿則有一定的幫助。

2、女生經期吃不胖

有人稱女生在經期的時候可以任意的吃各種食物，因為根本吃不胖，其實這種說法並沒有科學依據，即使處於生理期，胃腸道也會繼續吸收和消化各種食物，如果飲食不當，照樣會出現肥胖的情況。之所以許多女生在生理期會感覺自己變瘦，其實是因為在生理期之前，有些女性存在水腫的情況，是由於水分滯留導致的，在月經期會隨著血液排出大量的水分，從而使女性感覺自己變瘦。

3、不同的地方長痘痘說明不同的器官出現問題

因為黃帝內經當中有記載，不同的面部區域與臟腑有密切的關係，比如鼻部和口唇部則與脾胃有關，額頭與心臟有關，因此有些養生人士認為，不同的地方長出痘痘可能說明不同的器官出現了問題。比如出現在額頭，則有可能是心臟出現了問題。其實這種說法並不完全靠譜，中醫講究望聞問切，而看出臉上長痘痘只是望而已，並不能夠盲目的下結論，如果相信這樣的說法，那麼當滿臉都長上青春痘時，所有的器官就都出現了問題，可見這也是謠言。

4、每天要喝夠8杯水

適量的喝水確實對人體有一定的好處，畢竟身體有70%的水分，但是養生人士認為的每天都要喝8杯水，卻不一定正確，畢竟水杯有大有小，如果用比較大的杯子喝水，每天都喝足8杯，則有可能會出現水量超標的情況，給腎臟和心臟造成沉重的負擔，一般每天的飲水量達到1500-2000毫升即可。

5、出汗越多瘦的越快

不少減肥人士都會通過各種方法使自己大量出汗，認為出的汗越多，減肥效果越好，其實事實並非如此，大量出汗確實能夠使體重下降，但是減下來的只是水分而已，脂肪仍然居高不下，而且出汗太多，還有可能會因為脫水給身體健康造成不良影響。