隨著生活水平節奏的日益加快，很多人為了適應巨大的壓力而養成了不良的生活習慣，時間長了，很容易患上各種各樣的疾病。
而痛風就是最常見的一種疾病。眾所周知，導致痛風的罪魁禍首就是尿酸過高。近幾年，高尿酸人群迅速擴大，人們也越來越重視降尿酸這件事。
那麼我們在生活中該如何做到降尿酸呢？
1、多喝水
水是生命之源，多喝水對我們的身體是非常有幫助的。尤其是對尿酸過高的人來說，多喝水是最簡單也最有效的降酸方法。
因為多喝水，可以利尿，從而使尿酸更快的排出。另外，多喝水也可以稀釋尿酸的濃度，也能達到降酸的目的。
不過，這裡的水可以選擇白開水或者蘇打水，因為這兩種水幾乎不含熱量，而且蘇打水還有中和尿酸的作用哦。
2、控制飲食
控制飲食對於尿酸高的人是非常重要的，因為據相關調查結果顯示，大部分尿酸過高都是「吃」出來的。
在飲食方面，首先要控制高油脂、高嘌呤食物的攝入，比如動物內臟、海鮮和火鍋，因為油脂進入身體後，會分解成酸性的酮體，會阻礙尿酸的排出。
而嘌呤是尿酸升高的罪魁禍首，所以這兩類食物一定要儘量遠離。
除此之外，我們也需要做到合理搭配飲食。最好以清淡為主，低鹽低油。
另外，多吃蔬菜和水果也很重要，比如西紅柿，因為西紅柿中含有大量的維C，具有非常強的抗氧化效果，多吃一些，可以吸附血液中的自由基，從未達到降低尿酸的作用。
另外，大部分蔬菜中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，達到快速排酸的效果。
3、多吃高鉀食物
對於很多尿酸過高的人來說，多吃含鉀元素的食物對降酸也很有幫助，比如香蕉、芹菜等。
因為鉀元素具有利尿的效果，多吃一些這類食品，可以使更多的尿酸通過尿液排出體外，防止尿酸過多而沉積在體內，在一定程度上防止了痛風的形成。
4、保持積極樂觀的態度
現在越來越多的人了解高尿酸會帶來嚴重的後果，所以一旦知道自己尿酸過高，就會不自覺的陷入焦慮和恐慌之中，這種狀態對於降尿酸是非常不利的。
據相關研究表明，相比於經常陷入焦慮抑鬱的人，積極樂觀的人不僅身體抵抗力會更強，而且身體調節功能也會更好。
所以醫生常勸病人保持樂觀是有一定道理的。所以尿酸過高的人最好能保證心情的愉悅，這樣尿酸也會更快的降下來。
綜上所述，如果能做到以上四點，對於降尿酸是非常有幫助的，尿酸過高的朋友不妨嘗試一下。
其實，除了上述幾種方法，尿酸過高的朋友也要注意作息的規律，因為熬夜不僅會阻礙身體各器官的休息和修復，也會使身體變成酸性體質，使尿酸無法排出，久而久之，體內的尿酸濃度越來越高，很可能引發更嚴重的疾病哦。
