「我要的那本書到哪去了？怎麼突然找不著了呢？」
「說你老了你就是不承認，這不是在書櫃那嗎？」
「胡說，我才52歲，身體棒著呢！」
52歲的老王最近這段時間總是愛忘記，有時候上午才用的東西到下午就找不著了，老伴說他老了，可是老王就是嘴硬不承認。
實際上老王已經是不止一次這樣了，去醫院檢查也沒有看出什麼名堂，各項指標都沒有什麼問題，所以老伴每次說他老了都會遭到反駁。
事實上真的是這樣的嗎？人體衰老應該是從什麼時候開始呢？
1.大腦
大腦是我們人體最為精密的一個器官，這裡是負責控制協調人體一切生命活動的地方。大腦里有非常發達的神經細胞，這些是需要不斷學習和使用，如果長期不用腦那麼就會加快大腦衰老。
正常情況下大腦在35歲的時候最發達，之後就會慢慢走下坡，直到45歲以後大腦衰老的速度會加快。
大腦衰老的表現:
記憶力下降、理解能力差、判斷能力弱、表達能力下降，脾氣變暴躁等。
防止大腦衰老的方法:
首先是不要熬夜，其次要保持良好的生活飲食習慣，戒菸戒酒，加強鍛鍊。最後就是要勤用腦，大腦是越用越靈活，長時間不使用大腦就會慢慢退化。
2.腎臟
腎臟是負責我們體內尿液生成的器官，同時也還有分泌某些生命因子和刺激造血的功能。但是腎臟無時無刻都在過濾著體內的血液，隨著年齡的增長40歲以後腎臟功能會慢慢下降，尤其是長期不健康生活方式會加快腎臟衰老。
腎臟衰老的表現:血壓升高、夜尿多、容易水腫、皮膚瘙癢等。
防止腎臟衰老的方法:
首先，腎臟是負責代謝體內垃圾的主要器官，我們吃的食物、藥物都是通過腎臟代謝出體外，所以許多藥物都是具有一定腎毒性的，比如:非甾體消炎藥、含有馬兜鈴酸的中成藥、氨基甙類的抗生素等。所以不要亂吃藥。
其次，最怕高血壓，只要血壓一高就會引起腎小球濾膜破壞，導致功能受損。因此一定要控制好血壓，容易引起血壓增高的事情千萬要遠離。
最後就是不要熬夜，腎臟最怕熬夜，過度勞累。
3.心臟
心臟是我們人體內的發動機，心臟可以將血液泵到全身各處，因此只要生命或者不停止心臟就不會休息，心臟應該是最累的那個器官。但是隨著年齡的增長後心臟也會慢慢衰老，40歲以後，尤其是45歲以上的男性和50歲以上的女性心血管疾病發病率直線上升。
心臟衰老的表現:經常胸悶氣短、胸口疼痛、心悸、心跳太快或者太慢等。
防止心臟衰老的方法:
首先，保護心臟就一定要先保持良好心態，心態好則百病無，其次要注意健康飲食，減少高鹽、高糖、高脂肪飲食，要穩住血壓血糖和血脂。多吃果蔬、全穀物、白肉、豆類和堅果類，以植物油為主要脂肪，少吃紅肉、加工肉類。
最後就是堅持鍛鍊，戒菸戒酒，不要過度勞累。
4.肺
肺是我們人體呼吸的只要器官，肺部同樣是無時無刻都在為我們人體效勞，25歲肺功能處於最佳狀態，但是到了40歲以後肺功能就會開始走下坡。
肺部衰老的表現:經常氣喘吁吁、容易咳嗽、咳痰、氣短氣促、胸悶等。
防止肺部衰老的方法:
保護肺的首要方法就是戒菸，吸菸是最傷肺的行為，煙中含有上千種有毒有害物質，無論是一手煙還是二手菸都有害。除此之外廚房的油煙、空氣粉塵都是對肺臟不友好的東西，生活中要遠離有害因素，多注意做好自我防護。
5.前列腺
前列腺是男性所特有的性腺器官，同時也是泌尿系統中重要組成部分，男性45歲以後前列腺就始衰老，出現前列腺增生，尤其是50以後更為明顯。
前列腺衰老的表現:經常尿頻、尿急、尿不盡。
防止前列腺衰老的方法:
首先，前列腺是男性泌尿生殖系統中一部分，因此日常生活中不要憋尿，也不要性生活過於頻繁，這樣會引起前列腺長期興奮充血而容易發炎。
其次就是前列腺最怕久坐，長期久坐不起就容易引起前列腺壓迫，最終引起血流不暢，從而引起前列腺問題。
以上是常見器官衰老時間，總結下來就是:
1.大腦：35歲開始衰老
2..腎臟：40歲後開始慢慢衰老
3.心臟：40歲後心血管疾病高發
4.肺：40歲後加速衰老
5.前列腺:45歲開始，50歲加速衰老
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參考資料:
[1]https://m.toutiao.com/is/h8Hw8uN/ -
[2]https://m.youlai.cn/yyk/articlemip/688973.html
