卵巢是女性體內的「後花園」，它是女性健康的基礎，卵巢所分泌出的激素不僅決定著女性的生育能力，對女性的皮膚、身材以及情緒都有很大的影響。
不過，生活中不少女性對卵巢保養沒有引起足夠的重視，甚至經常做一些傷害卵巢的事，導致卵巢提前衰老，使女性的生活質量嚴重下降。
其實，卵巢的保養並不難，女性在生活中如果可以做到以下幾點，相信可以使卵巢更有活力，更健康！
1、保持積極、樂觀的情緒
不少女性在生活中需要承受家庭、工作造成的重重壓力，導致精神長期處於緊張的狀態下，容易出現抑鬱、焦慮等不良情緒。如果這些負面情緒沒有及時得到宣洩，久而久之，可影響女性的內分泌，從而影響卵巢功能。
因此為了健康著想，女性在生活中要學會給自己減壓，出現不良情緒時，應有意識的轉移注意力，使不良情緒得到緩解。
2、注意營養的補充
想要擁有一個健康的卵巢，日常飲食要保證營養均衡，各種營養都應適量攝入。在此基礎上，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這類食物中含有的維生素C、胡蘿蔔素有抗衰老的作用，可以使女性保持年輕。
此外，蛋白質對於人體免疫功能的提高也有重要作用，女性可經常吃一些牛奶、豆製品、魚肉、蝦等食物，它們不僅可以為身體補充蛋白質，其中含有的植物性雌激素對卵巢的保養也有很大幫助。建議減少豬肉、羊肉等紅肉的攝入。
3、做好保暖措施
女性無論在什麼情況下都應做好保暖措施，防止寒氣入侵。不少女性平時很喜歡喝冷飲、吃冰淇淋，這樣的飲食方式只會導致氣滯血淤，造成月經紊亂。
因此女性平時可以多吃一些溫熱的食物，如桂圓、紅棗等，氣溫下降時要及時增添衣物，夏季要避免長時間吹空調，以免受涼。
女性卵巢不好，都會有哪些表現呢？
1、月經不調
卵巢可分泌出雌激素，雌激素分泌正常，每個月的月經才能準時來臨。如果卵巢出現問題，可影響雌激素的分泌，繼而影響月經，這類女性可出現月經量過少、月經延遲甚至是閉經的現象。
2、更年期症狀
女性的更年期正常在45歲之後才會發生，但如果卵巢功能出現問題，在40歲之前就可能出現更年期症狀，如失眠、多夢、性功能障礙、潮熱、情緒煩躁不安等，而且皮膚狀態也會變差，容易長斑、長皺紋，看起來比同齡人要更老。
綜上所述，卵巢對女性而言十分重要，女性在生活中應做好卵巢的保養工作，平時要保持積極、樂觀的情緒，注意營養均衡，還要做好保暖工作，防止寒氣入侵，只有保養好卵巢，女性看起來才會更年輕，也更健康。
女性生活中如果發現自己有月經不調、出現更年期症狀，很可能是卵巢出現問題，要及時到醫院檢查，防止過早的衰老。
