眼睛老覺得乾澀，看一會兒書或電視、電腦，眼睛就很疲勞、酸脹得厲害，而且手腳容易麻木。這就是肝血虛的初期症狀了，大家不要對此粗心大意，因為血一虧大，人肝膽上的各種大病就不請而至了。

中醫講，肝主「藏血」，意思是說肝是我們人體的「血庫」。當吃的東西經過脾胃轉化成能被人體利用的氣血後，血液便"藏"在肝臟，唐代的王冰說"肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟」，也是說肝臟藏血、對血液有調節作用，人情緒激動了或身體哪個部分活動多了，肝臟就把儲藏的血液運送到身體的哪個部分，就像國家的財政支出一樣，哪裡急需錢了，就往哪裡多撥些。所以人的一切生理活動都與肝臟直接相關。其中，「肝開竅於目，在液為淚，在體合筋」，所以雙眼、雙手、雙腳與肝臟關係最密切，肝血虛了，不能營養雙眼，眼睛就會幹澀、變花，容易疲勞；不能營養筋脈了，手腳就容易麻木。《內經》說「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝」，講的就是這個道理。

當發現自己有肝血虛這種情況時，可以選用兩個很好的補血穴位血海、足三里。

血海∶古人在無意中發現砭刺（針刺放血）這個地方可以祛人體內的淤血，因此就把它用來治療體內有淤血的病，在很多次實踐中，他們發現這個穴位不僅可以祛淤血，更能生新血，可以調治一切血病，因此給它起名「血海」。

刺激血海來「生血」，最好的辦法是用艾灸，另外一個不受時間和條件限制的辦法則是按揉。

艾灸血海最好選在季節交替的時候，比如秋末快入冬的時候、剛開春的時候，這樣可以更好地鼓舞氣血的生長，其他時間以按揉為主。

每天上午9~11點刺激效果最好，這個時辰是脾經經氣的旺時，人體陽氣處於上升趨勢，所以直接按揉就可以了，每側3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以「輕柔」為原則。晚上9~11點再進行艾灸。

血海的位置很好找，用掌心蓋住自己的膝蓋骨（右掌按左膝、左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

足三里的運用方法參考前面所描述的。

操作方法∶每天中午飯前和飯後按揉血海，兩側交替，每次每穴2分鐘，飯後按揉兩側足三里3分鐘；晚上9～11點的時候開始艾灸穴位，每穴灸10分鐘，艾條離皮膚大約兩指，能感覺到皮膚發熱但不燙為度，艾灸後喝一小杯溫開水。

如果能長期堅持，人體的肝臟就不會出任何問題，而且，有關肝上的所有病症都可得到緩解和好轉。另外一個能很快緩解眼睛疲勞、乾澀的小方法是給眼部「加熱」∶快速摩擦雙手，至手掌發熱，然後，閉上雙眼，用手掌心貼住雙眼（不要用力壓迫，貼緊即可），同時做深呼吸，反覆幾次就能減輕眼睛疲勞，特別適合要整天對著電腦工作的白領；切忌直接用手用力揉眼!因為這時眼睛已經很累了，它的防線很脆弱，如果用力的話很容易傷到眼球。

肝血虛的五味禁忌∶《內經》載「酸入肝」，「甘溫補血」，所以肝血虛之人要多吃酸甘、甘溫之品，如核桃、栗子、菠菜、牛肉、動物肝臟等，忌吃辛辣之品，因為辛辣耗血，眼睛澀、痛者尤其不要吃大蒜、洋蔥。