蜂蜜作為生活中常見的食物，在身體條件滿足，正確吃蜂蜜的前提下可以獲得好處，因為蜂蜜含有豐富的微量元素、維生素、糖類物質，可以提供能量，促進健康，因此，許多人會堅持早上起床之後喝一杯蜂蜜水。究竟有哪些功效呢？下面來展開了解。

1、提高抵抗力

早上起床之後喝一杯蜂蜜水，身體適應的情況下確實可以獲得好處，其中增強免疫能力是其作用之一。人體免疫能力要提高，需要保持良好的習慣，飲食恰當可以提供幫助。

蜂蜜營養成分含量豐富，有人體所需要的礦物質、微量元素、維生素的，而這些物質在正確獲取的前提下可以激活免疫細胞功能，抵抗力提高，自然不容易生病。

2、美容養顏

適量喝蜂蜜水可以滋養皮膚，在喝蜂蜜水的過程中不僅獲取水分，還能提供裡面的胺基酸，維生素，而這些物質可以發揮良好的抗氧化功效，從而延緩皮膚衰老。有的人氣色不好，堅持喝蜂蜜水有一定改善作用。

不過，想要真正的美容養顏，單純靠蜂蜜水還不夠，許多人陷入誤區，單純只是每天喝一杯蜂蜜水，但經常熬夜，風吹日曬，一樣會衰老加速，皮膚狀態變差，需要多方面結合才能取得效果。

3、潤腸通便

適量喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，生活中有便秘困擾的人不計其數，長時間沒有糞便排出，每次上廁所浪費許多時間，還要很費勁去排便，長時間下去不僅影響腸道健康，還會加速痔瘡的到來，因此，有便秘情況需要及時改善。

而在緩解便秘的過程中喝蜂蜜水有一定效果，如果是大便乾燥，腸道動力不足引起，在蜂蜜水飲用後可以獲取水分，從而讓糞便含水率提高，當然，蜂蜜還有潤腸通便的作用，腸道變得潤滑，排便難度相對降低，從而改善症狀。

4、改善低血糖

蜂蜜有補充能量的作用，有的人長時間有低血糖困擾，血糖無法保持穩定，低於正常數值，其危害不比糖尿病小，需要通過合理的方式來維持指標正常。

蜂蜜含有豐富的糖類物質，因此吃起來很甜，飲用一杯蜂蜜水可以快速補充能量，從而讓血糖升高。因此，那些長期間有低血糖困擾，容易頭暈、心慌手抖、冒冷汗的人，可以選擇蜂蜜水來調節。