胃食管反流是一種常見的胃部疾病，但這種現象卻是比較危險的，若是長期出現這種症狀而沒有得到緩解，就會使得隨食物一起返回的胃酸灼燒和損傷食管和氣管，從而容易導致器官發生癌變。

那麼，一般來說，胃食管反流都會有哪些症狀呢？除了吃藥以外，生活中還有哪些方式可以改善胃食管反流的症狀呢？

一、胃食管反流常見的症狀

正常情況下來說，胃食管反流最為典型的症狀，就是燒心和反胃。

一般來說，若是人體出現了胃食管反流的症狀，由於食物反流會灼傷到食道管，而由於食道管正好位於胸骨後的位置，胸骨剛好又離心臟比較近，所以當出現胃食管反流的症狀時，人體的食道管就會出現莫名的燒灼感，而大多數情況下人們都會將這種燒灼感稱之為燒心。

除此以外，由於食物反流時會帶出大量的胃酸，而在胃酸的刺激下，就會導致人體出現噁心、嘔吐等反胃的現象。

所以，一般人體出現胃食管反流的症狀時，都會出現燒心或是反酸的現象。

二、哪些方式可以改善胃食管反流的症狀？

1.改善睡眠質量

據臨床研究發現，大多數患者之所以容易出現胃食管反流的現象，多半與食道括約肌閉合功能異常有關。

而一般來說，對於經常性熬夜、睡眠不足或是睡覺姿勢不正確的人來說，其導致食道括約肌閉合功能異常的機率會更大，因此這部分人也就更容易出現胃食道反流的症狀。

所以對於經常有胃食道反流症狀的人來說，若是想要改善此症狀，那麼注重改善睡眠質量或對此有所幫助。

2.合理飲食

除了睡眠會導致人體出現胃食管反流的現象以外，大部分人之所以容易出現胃食管反流的症狀，其實與胃部消化異常有關。

所以對於這部分患者來說，若是想要改善此病症，那麼平日裡一定要做好飲食控制，把握好飲食的酸鹼度，做到合理飲食。

這樣才能夠減緩對腸胃的損傷，呵護腸胃功能的健康，也才能夠避免人體總是出現胃食管反流的症狀。

總之，胃食管反流看似是一件平常的事，其實若是長期如此，這種病症對身體的損傷是非常大的。我們若是想要改善此病症，那麼，通過做好以上這兩件事或許能夠有所幫助。

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