當某種病原體初次侵入人體或免疫力低下時，病原體會導致疾病的發生，比如目前的新冠肺炎，免疫系統並未接觸過致病菌，所以容易導致人體被感染。

由此能夠看出免疫力是很強大的，但有些人經常生病，多半是免疫力下降了，免疫力並不是會一直保持良好的狀態，會受到多方面的影響。

包括年齡，疾病，勞累程度，生活習慣，飲食習慣等，那麼你知道身體免疫力強大的人都有哪些共性嗎？

身體「免疫力」強大的人，通常有6大共性，建議自查，願你都符合

1、小傷口癒合的速度比較快

生活中難免會有小磕小碰身體免疫力強大的人，傷口的癒合速度快，不容易出現繼發性感染，體內免疫細胞能夠促進皮膚再生，如果身上小傷口的癒合速度快，或許表明身體的免疫力強。

2、不經常吃藥

免疫力強的人身體素質不錯，也不容易生病，所以幾乎不用吃任何藥物。對於身體虛弱的人來說，往往患上輕微疾病不是去醫院打針，就是去藥店買藥。

阿莫西林是許多家庭中的常用藥物，很多人覺得只要頭痛或流鼻涕時就能服用，認為阿莫西林是消炎的良藥，但抗生素並不等同於抗炎藥，人們不分青紅皂白的胡亂服藥，反倒會破壞自身的免疫力。

3、睡眠充足

睡眠對人體特別重要，只有擁有充足睡眠才能增強身體器官的排毒解毒能力，並能延緩器官的衰老速度。

夜晚是身體各個器官進行修復和調整的時間，只有睡眠充足才能將體內毒素排泄出去，對於提高新陳代謝速率也有幫助。

4、精神飽滿

精神飽滿也是免疫力高的表現，保持良好的精力狀態，就是免疫力最強大的標誌。有些人的免疫力較差，無法保持內部環境的穩定性，也無法讓身體器官正常協調運作，整個人的精神狀態特別差。

而免疫力差的人最常見的表現則是身體疲憊、無精打采，若曾有這些特徵，表明身體的抵抗力較差，注重生活細節的人，在多方面調整後保持身體健康，讓身體充滿活力。

5、熱愛運動

生命在於運動，經常運動鍛鍊才能促進機體血液循環和淋巴細胞排毒，增強身體的免疫功能，長期運動鍛鍊的人還能有效激活機體的抗氧化性，減少黑色素在體內殘留，達到延緩衰老和美容養顏的作用，增強機體新陳代謝的能力，提高肌肉力量。

堅持運動能促進大腦分泌多巴胺，幫助改善心情，每天堅持1~3次運動鍛鍊，只要能堅持下去，就能獲得成功，增強身體的免疫功能，讓身體變得更強壯，有效抵禦病毒和細菌入侵，強健體魄，降低身體的患病風險。

6、不會經常無緣無故出虛汗

適當出汗是正常的，但免疫力較弱的人即便沒什麼事兒也容易出虛汗，由於身體比較虛弱，會經常無緣無故的出虛汗，這就是免疫力低的表現，也是身體某種疾病的信號。

若想增強免疫系統，不妨常吃以下三種食物，激活免疫細胞，讓身體更強壯。

這幾種食物，或能激活免疫細胞

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，適當吃胡蘿蔔能達到補肝明目、降氣止咳和健脾消食的作用，胡蘿蔔素能在人體內轉化成維生素a，幫助促進機體的生長繁殖，維持上皮組織，防止出現呼吸道感染問題，增強身體的抵抗力和免疫能力。

2、香蕉

北京醫院營養科副主任營養師李長平表示，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6對於增強免疫力很有幫助，能防止皮膚出現癌變。

維生素B6還能保護腎臟，避免患上結石症，對於失眠症狀也有著非常不錯的改善作用。維生素B6的攝入量不用太多，每天兩毫克即可，相當於兩個香蕉的含量。

3、甜椒

甜椒是我們生活中常吃的食品，其中含有大量的膳食纖維，以及各種維生素和抗氧化成分。想要增強自身免疫力，日常生活中可以多吃這些食物，能夠幫助你滿足人體營養物質的需求，呵護身體，越來越強壯。

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