民以食為天，可見飲食對人體健康的重要性，如果飲食不當，甚至有可能會導致嚴重的疾病發生。比如已經82歲的胡奶奶，平時在飲食方面特別注意，基本不吃油膩或辛辣的食物，而且每天都會散步，身體素質也不錯，但是卻最終卻被確診為了肝硬化。
經過一番調查發現原來胡奶奶經常會吃一些次果或者長了霉點的水果，這種水果當中含有一種叫做黃麴黴素的毒素，會對肝臟造成傷害，甚至會促使癌症發生。除了飲食不當，可能會對肝臟造成傷害，有些不良的行為習慣也可能會傷肝，需及時戒除。
哪些不良的行為可能會傷害肝臟？
1、 經常酗酒
適量的飲酒一般不會對肝臟造成太大的傷害，但如果經常大量喝酒，則有可能會導致肝損傷出現，因為酒精要經過肝臟進行代謝，在此過程中會產生一種叫做乙醛的物質，對肝臟造成刺激，導致肝細胞受到損傷，最終則可能會誘發酒精性肝病。
2、 暴飲暴食
經常暴飲暴食會增加胃腸道的負擔，也會影響胃腸道的消化和吸收功能，促使身體得不到充足的營養。而且會影響肝臟對脂肪的代謝，促使大量的脂肪堆積在肝臟當中，最終則可能會誘發脂肪肝。
平時如何護肝？
1、 補充充足的水分
身體大約有70%的水分，只有體內的水分充足，身體各個器官才能夠正常的運行，肝臟也不例外，既能夠加快肝臟的代謝，也能夠使肝臟得到充分的血液供氧，使肝功能維持正常的狀態。
2、 控制飲食
肝臟也要參與消化，因此平時要控制飲食，建議規律的飲食，尤其要避免長時間吃高脂肪的食物，以免使肝臟的負擔加重，促使肝損傷或者脂肪肝出現。建議多吃綠色的蔬菜，比如西蘭花、芹菜或者油麥菜。
3、 少熬夜
熬夜不僅會影響內分泌，而且還要消耗大量的血液，使肝臟因為得不到充分的血液供應而出現肝細胞受損的情況。另外肝臟要在晚上進行修復和排毒，如果經常熬夜，則會使肝臟因為不堪重負和無法及時排毒而出現問題。建議每天晚上11點之前進入睡眠狀態，每天的睡眠時間至少要達到7~8個小時。
家醫君寄語
肝病也像其他疾病一樣，早發現，早治療才能夠取得比較好的效果，也能夠避免嚴重的後果出現，因此要了解肝臟受損之後可能會出現的症狀，比如右上腹疼痛，一般肝臟受損或者出現結節的時候，很容易出現這種症狀。
經常感覺沒有力氣也是肝病患者很容易出現的一種症狀，這是因為肝臟出現問題之後，儲存糖原的能力會隨之降低，使人體得不到充足的能量導致的。皮膚發黃也是肝病比較明顯的症狀，因為肝臟受到損傷之後，則無法把大量的膽紅素代謝出體外，當血液當中膽紅素含量超標時，則會使全身各處的皮膚出現發黃的情況，比如眼睛或者腳底。
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