濕氣逐漸成為養生話題中的一個熱門詞條，身體出現很多小小的異常表現，似乎都與濕氣脫不了干係。尤其是一些肥胖人群，嘗試了很多減肥方法都減不下體重，看了醫生才知道自己原來是有濕氣。

中醫針對濕氣重的人會出現的一些症狀表現，主要做了以下10個總結：

1.消化不好，容易便秘，愛放屁

2.頭髮出油、發質粗糙、脫髮

3.肝火旺、肝血虛，四肢無力，懶

4.大便不成型、黏膩粘馬桶

5.口乾口苦，舌苔肥厚，舌體胖大，飲食無味

6.關節酸痛、四肢困重

7.氣色不好，面色萎黃，臉上愛出油，容易長痘痘，後背也會長痘痘

9.耳朵耳屎多，愛出油，耳朵裡面很癢，容易耳鳴

9.皮膚瘙癢，容易過敏，有時會起濕疹

10.如果是女性濕氣重，白帶還會增多，陰部出現瘙癢，月經出現紊亂

「濕氣重」在中醫裡面指的是「濕證」，是由濕邪所致的疾病和症狀。《醫學入門》裡面提到：「長夏鬱熱，山澤熏氣，冒雨行濕，汗透沾衣，濕邪自外入；生冷酒面滯脾，易生濕鬱熱，自內而得。」可見，體內的濕氣有兩個來源：

1.外濕內侵：如書中所提到的，淋雨涉水，居住在潮濕的環境等，會導致濕邪郁於肌表，阻滯經氣，造成脾胃運化失常，濕自內生。

2.濕濁內生：書中也提到了長期食用嗜酒、食用生冷食物，或多食油膩食物，易引起腹部脹滿，導致脾胃變得虛弱，濕邪阻滯氣機，造成脾胃運化失職，出現濕濁內生。

脾胃在身體裡面起到的是運化濕氣的功能，濕氣的排出需要依附脾胃。當脾胃出現問題，運化濕氣的功能出現減退，自然不能及時地將濕氣排出體外，而讓濕氣停留在我們身體裡面，到處亂竄，所以表現出現來的症狀也很多。

雖然全國各地很多人都有濕氣，但是相對來說南方地區濕氣重的比北方多一點。首先南方地區本身環境很是潮濕，常年陰雨不綿。尤其是在冬天，南方的冬天比北方的冬天更令人難受，因為空氣中的濕度大，儘管穿得很厚，寒氣也會找機會鑽進你的身體裡，不僅會導致內生濕氣，更嚴重的還會引起風濕疾病。

因此，對於濕氣重的人，中醫認為祛濕健脾很有必要。中醫有很多方法都可以驅除體內的濕氣，首先當之無愧的就是中藥。所以推薦的祛濕藥有蒼朮、厚朴、砂仁。

1.蒼朮：蒼朮辛、苦、溫，入脾、胃經。有燥濕健脾、祛風辟穢之效，可以發汗、明目。可用於調理因濕氣重出現的濕睏倦怠、脘痞腹脹症狀，而且常與陳皮等中藥配伍應用。

2.厚朴：厚朴味苦、辛，性溫，可以燥濕消痰、下氣除滿，常與蒼朮同用，如平胃散。不僅對濕阻中焦引起的腹脘脹滿有調理效果，還對食積氣滯、腹脹便秘等症也有治療效果。

3.砂仁：砂仁辛、溫，可行氣寬中、健脾化濕，可以化濕開胃、溫脾止瀉，主要用於濕濁中阻、脘痞不飢、脾胃虛寒等病症的治療，對出現胃脘脹痛、食欲不振等症狀的有較好的調理效果。

如果你也有「濕氣重」的煩惱，可以在評論區留言給我，留下你的症狀，看看哪種健脾祛濕的方法更適合你。