下面總結了肝臟不好的典型表現，10大護肝行為，8種護肝小妙招，14種護肝養肝食物，希望對大家能有所幫助！

【10大傷肝行為】

睡眠不足、不及時排尿、暴飲暴食、不吃早餐、吃藥太多、攝入過多加工食物、油炸食品過多、常吃半生不熟燒焦的食物、過量飲酒、經常生氣發怒。


【8個護肝小妙招】按時休息、食補、中醫藥建肝疏肝、通過健脾護肝、按時休息、深呼吸、要側睡、枸杞泡水。

【14種護肝食物】雞蛋，豬肝，瘦肉，牛奶，燕麥，海帶，大蒜洋蔥，鮮棗，胡羅卜，蜂蜜，茶，枸杞，水。


【肝不好的典型表現】

1、頭髮：頭髮愛出油、掉頭髮頻繁、兩鬢斑白、出現大量白髮。

2、嘴巴：口苦、口臭。

3、睡眠：每天凌晨2-3點很難入睡，半夜容易醒，早醒。

4、指甲：指甲有豎紋

5、牙齒：刷牙時頻繁出血。

6、飲食：食慾減退，有時候伴有噁心，吐。

7、皮膚：臉色暗淡，愛長痘。

8、眼睛：眼睛乾澀，紅腫，發黃，看東西模糊。

9、情緒：情緒暴躁，神經衰弱，記憶力下降。

10、大小便：大便稀腥臭，粘稠（粘馬桶），小便發黃渾濁。

11、其他：屁多，小肚子脹