一說到桂圓，可能大家都會不自覺地聯想到這是一種養生食材，干桂圓在養生方面所發揮的效果的確是非常不錯的，適當攝入也可以給身體帶來一定的好處。

桂圓是一種食用價值比較高的食物，新鮮的狀態，吃起來非常美味，而且還能夠讓身體獲得所需要的水分，乾燥放置之後，吃法會變得更多，不但可以直接吃，也可以用來泡水喝，或者是煲粥喝。

適當飲用桂圓泡水能夠帶來哪些好處呢？

補血：受到某些因素的影響，人們可能會出現貧血的情況或者是氣血不足的狀況，這個時候就可以適當用桂圓來泡水喝，其中含有豐富的微量元素以及各種糖分，一定程度上能夠達到補氣益血的作用。

無腦益智：大腦是身體的總指揮，大腦是否健康可能也直接關乎著人的身體健康，如果腦部功能出現了問題而沒有及時進行治療和調理的話，或許後果也是比較危險的，想要呵護大腦，平時也可以適當用桂圓來泡水喝。

養心安神：如果神經系統過於緊繃的話，那麼很容易出現心神不寧的情況，也會影響到正常的睡眠，而日常生活中適量用桂圓來泡水喝，在一定程度上有助於起到養心安神的作用。

抑制癌細胞：癌症是一種非常可怕的身體疾病，癌症惡化的原因就是癌細胞的擴散，對於那些高危人群來說，平時可以適量用桂圓來泡水喝，或許有助於抑制癌細胞擴散。

桂圓除了直接泡水之外，也可以搭配其他食材一同泡水，或許效果要更佳，比如以下這幾種，希望你別錯過。

桂圓的「好搭檔」被找到，搭配泡水飲用有助養生，睡眠也好了

• 蒲公英

蒲公英是田間地頭上比較常見的一種野草，可是蒲公英也具有藥食同源的價值，對於那些身體狀況不太好的人而言，適當吃點蒲公英或者是用蒲公英泡水喝有好處。

除此之外，大家也可以把桂圓和蒲公英搭配在一起泡水喝，有助於提高睡眠質量，一定程度上還有助於增強身體的免疫力和抵抗力，降低患病風險。

• 枸杞

枸杞是比較典型的養生食材，易受到養生，大家都會不自覺地聯想到枸杞，適當用枸杞來泡水喝，本身就可以帶來很多好處，但如果能夠把枸杞和如果元旦會在一起泡水飲用的話，或許好處更佳。

有助於提高機體免疫力，同時還能夠幫助養血安神，美容養顏，因此這兩種食物也是好搭檔。

• 紅棗

很多女性朋友來月經的時候，或許會選擇吃點紅棗或者是用紅棗來泡水喝，因為月經期間女性朋友擔心經血流失過多，從而出現氣血不足的情況。

飲用桂圓泡水本身就有助於補氣益血，跟紅棗搭配在一起泡水喝，或許好處也會翻倍，所以這兩種食物也是非常適合進行搭配的。

• 蓮子

蓮子的養生價值同樣也比較高，生活中一些非常注重養生的人或許會選擇吃點蓮子，攝入蓮子，有助於益腎養心，補脾止瀉。

同時大家也可以考慮把蓮子與桂圓搭配在一同泡水飲用，能夠達到預期的滋補效果，同時還可以讓身體獲得非常全面的營養物質，幫助改善貧血的狀況。

有些人聽說了吃桂圓的好處之後，每天都要攝入很多，覺得吃的越多好處越多，素不直，桂圓攝入過多的話，其實並不是一件好事。

桂圓吃多了會怎麼樣？

• 導致上火

桂圓當中還有一定的熱性成分對於那些體質本身就非常特殊的人而言，如果經常吃桂圓的話，很容易造成上火的情況，嚴重的生活反應會加重身體內臟的負擔，所以希望你能夠特別注意。

• 誘發糖尿病

桂圓當中的糖分含量是相對非常高的，雖然吃起來非常美味，但是攝入過多的話會導致糖分堆積在身體當中也會加重身體的負擔，增加患糖尿病的風險，因此血糖不穩定的人應該控制好攝入量。

• 加重身體症狀

雖然桂圓當中的營養物質相對非常豐富，但是有一些成分進入甜甜之後，或許會游離在身體當中，無法順利地被身體吸收利用，因此那些本身就患有身體疾病的人，如果經常吃桂圓的話，也可能會導致身體症狀進一步加重。

鮮桂圓好還是干桂圓好？

很多人對於應該選擇新鮮的桂圓還是乾燥的桂圓，存在著一定的疑問，結石兩種桂圓各有各的好處。

新鮮的桂圓當中的水分豐富，但是營養物質並沒有濃縮，乾燥的桂圓，其中的營養物質是經過了濃縮的，但是其糖分含量卻也比較高。

所以提醒大家，平時吃桂圓的時候，完全可以根據自己的口感和喜好進行選擇，沒有硬性要求。

關於吃桂圓的注意事項，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。