衰老作為一個正常的生理現象,是任何人都無法避免的一個過程。

一般情況下,正常成人其身體健康狀況會在25歲左右出現一個頂峰,在自此之後,人體便會逐漸進入衰老階段,身體各項機能的健康指數也會開始走下坡路,而到了45歲之後,衰老的速度還會更快,更容易因此而出現一系列衰老跡象。

對於一些身體器官來說,在這一時期可能就會發出一些不易察覺的衰老「警報」,如果人們並沒有對此引起注意,也沒有及時採取「補救」措施,那麼就可能會影響到器官的正常功能,進而導致壽命被縮短,那麼,45之後,身體哪些部位會開始悄悄老化呢?這4種老化情況,建議大家自測一下。

1.大腦老化

隨著人們年齡的不斷增加,大腦內部的神經元也會開始逐漸減少,而且大多數人可能都不清楚,大腦內部的神經元幾乎從20歲左右就會開始減少,隨著年齡的不斷增加,其減少的速率就會變慢,若是神經元減少速度過快,還可能會影響到大腦的的正常功能,造成記憶力下降、身體協調性出現異常。

因此,大家在平時的生活中一定要保護好自己的大腦,特別是要注意,在晚上睡覺前,最好避免做重腦力活動,不能讓工作過於繁忙。

2.肺部老化

不少人步入40歲後,就會有爬樓梯時氣喘吁吁的情況,其實這種情況的出現,大多都是由於控制呼吸的胸腔以及肌肉開始逐漸有些僵硬。

而對於這一系列表現,我們要做的就是注意加強自身的鍛鍊,養成良好的運動習慣,通過鍛鍊,我們可以進一步提升自己的心肺功能,但與此同時,我們也要儘量改掉一些不良生活習慣,比如抽菸、飲酒、熬夜等。

3.視力和聽力衰退

當人體進入到一定年齡後,會發現自己有時很難看清楚遠處的物體,也會逐漸意識到自己出現了老花眼,所以在這種情況下,很多人也會選擇開始佩戴老花鏡,但這樣的話,眼睛的眩光程度也會進一步加深,有些時候還會很難適應光纖的變化。

同樣的,還有一部分人會在同一時期出現不同程度的聽力障礙,特別是在外界環境很嘈雜或者是同自己對話的人語速太快等情況下,他們幾乎聽不清楚任何聲音,而這些情況之所以會出現,也與人們年齡的增加以及機體的衰老息息相關。

4.骨頭變得脆弱

進入45歲之後,人們體內的鈣元素也會開始加速流失,這時,人們的骨頭會變得異常脆弱,而骨折的風險也會大大增加,還有些人到了45歲後,發現自己莫名其妙變矮了,而事實上,這也是因為從這一年齡段開始,人體脊椎的椎間盤會逐漸縮小。

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