什麼是遠視儲備?它與近視有什麼關係?如何推遲近視的發生?

各位家長們是否有在和醫生溝通的時候聽到過遠視儲備這個詞呢?

遠視儲備又和近視的出現有什麼關聯呢?

我們怎樣用遠視儲備來推遲近視的發生呢?

快來看一看專業解答吧~~


什麼是遠視儲備?

遠視儲備是指發生在近視之前的生理性遠視。一般情況下,孩子出生後,因為眼球小、眼軸短,光線進入眼睛後會在視網膜的後面成像,新生兒的雙眼都處於遠視狀態,隨著生長發育,逐漸趨於正常,直到學齡前基本達到正常。這種兒童時期有著低度數遠視的情況,就是遠視儲備。

從遠視儲備到出現近視:



兒童時期有足量的遠視儲備能幫助延緩兒童近視發展的速度。


遠視儲備是如何消耗的?

遠視儲備的消耗主要有兩種方式,一是眼軸的自然發育生長,眼軸變長,遠視會慢慢消失;二是因為遺傳、環境、飲食等因素促使孩子眼軸快速增長。

想要「遠視儲備」不被過早地消耗殆盡,最有效的方法就是注意用眼習慣的培養。




怎樣呵護遠視儲備?

想要呵護遠視儲備,延緩遠視儲備的消耗,很多方式方法和預防近視的措施是一致的。具體來說,包括幾個方面:

1.戶外活動與鍛鍊

想要減少遠視儲備消耗、預防近視,最好的方式就是多帶孩子進行戶外活動,每天至少2小時。經常參加戶外活動的孩子,接受的光線強度大,而光線會刺激視網膜中多巴胺的分泌,能夠保護眼軸不會變得過長,也就從根源上防止了近視發生。


家長可以引導孩子掌握1-2項體育運動技能,比如羽毛球、桌球就是鍛鍊孩子視力的好運動,還能幫助孩子養成終身鍛鍊習慣。



溫馨提示:如果孩子沒法出門,可以好好利用家裡的陽台/露台;讓孩子看書、畫畫、練琴一段時間後,讓他去陽台曬曬太陽、眺望一會遠方,讓眼睛休息一會。



2.養成用眼好習慣

遵循20-20-20休息原則:每隔20分鐘,向20英尺(6米)外,看20秒;引導孩子不在移動環境下看書或使用電子產品,比如,走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況;

監督並隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應保持「一尺、一拳、一寸」使用安全合格的光源,保證光源無頻閃。


溫馨提示:

對於需要彈鋼琴孩子的建議:

1、減少每次彈琴的時間,每彈30分鐘遠眺5分鐘;

2、放大琴譜,當然如果能背譜子盲彈就最好了;

3、保證光線充足。



3.睡眠和飲食習慣

保障孩子睡眠時間:確保小學生每天睡眠儘量保證10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。


讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。



4.按年齡控制屏幕時間

美國兒科學會建議,不讓一歲半以下的寶寶接觸電子產品;2歲~5歲孩子每天不超過1小時;5歲以上的孩子同樣不能鬆懈。


我國2018年出台的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》,建議控制電子產品使用:非學習目的的電子產品使用,單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時;使用電子產品學習30-40分鐘後,應休息遠眺放鬆10分鐘,年齡越小,連續使用電子產品的時間應越短。


PS:如果要看動畫片,最好投到電視屏幕,保證足夠的距離。看平板的時間,2-5歲的幼兒每天使用電子設備的時間不要超過一個小時,每次不要超過20分鐘。手機屏幕小,建議儘量不接觸。


因為投影儀的屏幕更大,所以很多留言問是不是更推薦投影來看動畫。投影它最大的優點是便攜,小小一個機器,有面白牆就能用,從護眼角度,投影雖然要比電視大,但投影儀有一個比較突出的問題,就是機器解析度參差不齊。如果用解析度特別差的機器,反而容易視疲勞。而且投影儀還受到環境光線的影響,為了看的清楚,要把周圍的光都屏蔽掉,但那種效果就像黑暗中看屏幕,對眼睛並不友好;而如果不屏蔽外部燈光,外部環境的亮度會影響投影儀的效果。所以如果一定要讓孩子看動畫片,電視還是比較適合的選擇。


另外如果一定要使用電子產品,除了屏幕大,最重要的還有距離要夠遠。當然,看電視距離也不是越遠越好,不合適的距離一樣會快速造成視疲勞,而視疲勞不能及時休息,是很容易造成近視的。



5.定期進行視力檢查

定期監測兒童眼健康是防患於未然的最佳方法。0~3歲兒童以發現眼部疾病、及時診療為工作重點;3~6歲與眼部健康的兒童以建立屈光發育檔案、定期隨訪為工作重點;已經發現屈光不正的兒童應及時就診治療





全文小結

遠視儲備是指發生在近視之前的生理性遠視,一般來說在300度以內,不是越多越好,假如到400度、500度、甚至600度遠視。遠視太高意味著看任何距離,看遠看近都需要用調節來代償,就是需要人眼變焦,遠視度數越高,人需要變焦的能力要求就越高,孩子度數太高,變焦變不過來,孩子就會看不清楚。所以遠視過高並不好,也會容易引起視疲勞、內隱斜、內斜視(鬥雞眼)、還會發生弱視,所以要及時建立眼屈光發育檔案來監測孩子眼睛發育情況。遠視儲備需要控制在合適的範圍。


作者:志匯眼科 邸巧利

校審:於青