精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下,大腦功能失調,導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。例如,患者常常會出現妄想、幻覺和雜亂無章的思想。

新概念心理專家榮新奇教授解釋說:「患有精神疾病的人通常不會意識到他們的看法並不真實。」當你無法確定什麼是真實的時候,通常很難知道你何時可以從尋求幫助中受益。

這些症狀會影響你的學習、工作和正常生活。例如,你可能會在社交上退縮,或者你會對某個人和某些地方產生不安全感,又或者你可能會開始不注意自己的穿著、衛生,變得邋遢、不修邊幅等等。

了解精神疾病的早期症狀表現,學會如何處理精神疾病發作,以及如何有效長期預防症狀,這些都可以幫助你減輕痛苦並更快地康復。另外,獲得足夠的睡眠、每天保持運動鍛鍊和社交時間有助於防止精神疾病再次發生。

識別精神疾病的早期症狀

精神疾病的一些症狀會讓人產生混淆,誤判為其他疾病或心理障礙,但你也可以注意其他症狀表現。

在進入精神疾病發作階段,你可能會經歷一些變化,這些變化很容易以壓力、疾病或疲勞的形式出現。例如,你可能會注意到你的思維模式發生了變化,儘管它們可能難以描述。

「識別早期預警信號是這裡的一個關鍵方面,」榮教授指出。「睡眠模式的變化、不安、不信任和孤立的衝動等都是非常常見的早期症狀。」

當你能夠識別出精神疾病的早期症狀時,你可以立即向專業的人士尋求幫助(如精神科醫生、心理醫生和心理諮詢師等)。

精神疾病的早期症狀包括:

難以集中注意力;

學習或工作的表現下降;

越來越多的懷疑或不安的感覺;

不太注意個人衛生;

自我隔離,逐漸變得孤僻、不願與人交流;

沒有明確原因的情緒爆發,或缺乏情緒。

榮教授強調,精神疾病的早期症狀可能因人而異,建議每天記錄下你的想法、感受和經歷,可以幫助你及時發現可能潛在的精神疾病發作的變化。

如何幫助患有精神疾病的親人?

家庭成員通常是最先注意到精神疾病發作的變化的人。如果你懷疑你的親人可能患有精神疾病,那麼知道「該做什麼」以及「該避免什麼」會有所幫助。

1.避免對抗

當你的親人表現出不正常的行為時,想要糾正他們會感覺像是一種自然反應。然而,在精神疾病期間,幻覺和妄想之類的感知改變是無法解釋的。對抗或糾正可能會升級為非理性行為。

「患者的家人有時想要強行糾正患者的錯誤想法,但根據事件的嚴重程度,這可能會使患者的情況變得更糟糕」榮教授警告說。

2.保持冷靜

當你的親人患有精神疾病時,保持中立的態度和語氣,有助於促進彼此的情緒平靜。耐心、積極傾聽、慢慢移動和說話,也是幫助你和他保持冷靜的方法。

3.關注的是他本人,而不是關注治療、藥物或住院

當你的親人患有精神疾病時,你可以表達出你很關心他的言行;而非判斷性的評論和問題,也可以幫助你確定正在發生的事情的程度。

在他精神疾病發作期間,你沒有表達出關心他,反而專注於他的治療、藥物或住院等情況,可能會被他視為具有威脅性,這可能涉及精神疾病的妄想和懷疑症狀。

4.提供無威脅的選擇

「如果我給某某打電話,你願意嗎?他們可能希望收到你的消息!」

類似這種以非威脅的方式,讓他體驗到被關注和安全感。根據他目前的心態,誰可能是他最容易接受的聯繫對象。

5.及時尋求專業人士的幫助

如果你的親人沒有表明他想與誰聯繫,或者他的行為可能會傷害自己或他人,你可能需要及時聯繫專業的人士,向他們尋求幫助,或撥打緊急電話(如110或120)。

制定心理健康應急計劃

由於認知改變可能造成傷害,精神疾病發作可被視為心理健康危機。

當恐懼、恐慌和困惑可能阻礙可行的思考時,制定心理健康應急計劃可以幫助你和你患精神疾病的親人。

創建心理健康應急計劃沒有正確或錯誤的方法,但如果你無法有效溝通,將你的醫療信息放在手邊會很有幫助。

一些行之有效的心理健康應急計劃包括:

緊急聯絡人;

專業心理諮詢師及其聯繫信息;

一份正式的精神和身體診斷清單,如果有的話;

身心疾病診療史;

已知的過敏病史;

目前在吃的藥物及其劑量;

家族遺傳史等。


參考資料:

·美國精神疾病學協會(2022)。《精神障礙診斷和統計手冊(第5版,文本修訂)》。維吉尼亞州阿靈頓:美國精神疾病學協會。

·Abdellati KE等人(2020)。抗精神疾病藥物治療失敗:對精神疾病治療依從性的危險因素和干預措施的系統評價。

·為危機做好準備(n.d.)。

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·駕馭心理健康危機(2018)。

·精神疾病(n.d.)。

·Stankewicz HA等人(2022)。酒精相關的精神疾病。

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·了解精神疾病(n.d.)。