「沒想到戒菸搞到心梗發作，哎，我看這煙是不能戒了。」病房中一大爺嘆氣。
年近60的趙老伯是一位老菸民了。自從青春期時，因好奇開始吸菸，趙老伯就養成了吸菸的習慣。直到步入社會，在生存壓力下，菸癮愈加嚴重，幾乎到了餐前餐後、有事沒事都要抽的地步，有時不抽菸睡都睡不著。
幾十年下來，趙老伯的呼吸系統，尤其是肺部時有病症。前段時間，趙老伯照常體檢查出心臟問題，在醫生的勸告下決定戒菸。
可是這一戒菸就出事了，趙老伯戒菸幾天後，就感覺食欲不振、坐立不安，有時手腳顫抖，走路也腳步蹣跚，一開始趙老伯覺得這是菸癮，強忍著不說，最終竟然引得心梗發作，送醫救治後，趙老伯一陣後怕，這才有了開頭一幕。
戒菸本是好事，為何趙老伯戒菸會出現各種病症，還會引發心梗？這還要從戒斷反應說起……
一、60歲後戒菸會戒出一身病，可能誘發心梗、腦梗？
戒菸時，菸癮作祟引發戒斷反應並不罕見，但是像趙老伯這樣引發心梗、腦梗卻有點嚇人，其實心梗、腦梗確實和菸草有關，但並非戒菸引起。
醫學研究發現，菸草燃燒過程中會產生化合物多達7000種，其中明確有害物至少250種、致癌物69種。吸菸時，這些有害化合物進入人體，就會對血液、血管、神經系統等造成刺激和損傷，增加心腦血管疾病風險。
同時尼古丁等有害化合物對興奮交感神經的刺激，還會影響血管和血壓，有可能成為心梗、腦梗發作的誘因。
此外，心腦血管疾病本身就是多風險因素的疾病，除了菸草，患者先天遺傳因素、後天環境、生活、飲食等方面的壞習慣也可能是心梗、腦梗發作的原因，和戒菸並無明確的因果關係。
北京朝陽醫院戒菸門診梁立榮醫生介紹：長期吸菸的人會產生菸癮，主要和菸草中的尼古丁有關。吸菸時，尼古丁進入人體刺激大腦神經分泌更多的多巴胺，產生愉悅的假象，停吸後人體會產生失落和空虛感，復吸就會導致菸癮的形成。
菸癮，在國際疾病分類中歸為菸草依賴，有心理依賴和軀體依賴兩種，戒菸時身體上的各類病症就和軀體依賴有關，不是光憑意志就能克服的。
相關調查顯示，未經正規戒菸治療的人6個月長期戒菸率僅達3-5%，由此可見，戒菸並非易事，不能盲目靠意志力。
梁立榮教授表示，一般來說，戒菸後，戒斷反應會立刻出現，並且逐漸增強，人體會逐漸渴求香菸、焦慮不安、情緒暴躁、注意力薄弱、睡眠困難、唾液分泌增加等症狀。
少數人還會有體重增加、身體顫抖等情況。在戒菸14天達到頂峰，隨之減弱，直至消失。戒斷反應引發的症狀會維持1個月左右，但是想要徹底戒菸還要更長時間的堅持。
二、任何時候戒菸都有好處，尤其是這2個時機
人人都知道戒菸好，但是有的人在菸癮的促使下，會自我安慰，已經吸了這麼多年，戒菸也晚了、再吸一些也沒事，其實戒菸不怕晚，不管什麼時候，只要戒菸都有好處。
世界衛生組織戒菸與呼吸疾病預防合作中心執行主任肖丹解釋：醫學研究發現，人體戒菸後，血壓、心律會在20分鐘有所改變；心臟病風險1年內可降低50%，並在15年後恢復吸菸前水平；
40歲前戒菸，吸菸帶來的各類疾病、殘疾和死亡風險會減少90%；30歲前戒菸，因吸菸產生的致病、殘疾和死亡風險可減少97%。
也有相關研究發現，吸菸人士在30、40、50、60歲戒菸，或可分別挽回3、6、9、10年預期壽命，該數據主要基於「吸菸人士平均壽命低於非吸菸人士10年」這一調查結果，具有一定的可信性。
種種數據都說明，不管什麼年齡，只要戒菸，都能受益，不過最好的戒菸年齡還是30歲和40歲，希望吸菸人士能夠及時戒菸，將吸菸對人體的傷害降到最低。
三、25%左右的癌症死亡與吸菸有關，如何把煙戒掉？
據悉，中國目前的吸菸人士高達3億，每年因菸草死亡人數也達100多萬。菸草究竟對人體有多大危害，怎麼做才能戒菸？
1、吸菸對人體的「3大害」
慢阻肺：慢性阻塞性肺疾病，常見的有肺氣腫、慢性支氣管炎等，慢阻肺的發病率逐年升高，但是檢出率、知曉率卻很低，而吸菸會大幅度增加慢阻肺的發病率。
數據顯示，19.3%的吸菸人士都患有慢阻肺，還有25%的重度吸菸人士發展為慢阻肺。每天吸菸超過40根，慢阻肺發病風險高達75.3%。
肺癌：國家癌症中心調查發現，吸菸導致了25%的癌症死亡病例。吸菸還是肺癌的主要獨立風險因素，90%的肺癌都和吸菸有關。
吸菸不僅會對自身產生危害，同時產生的二手菸、三手煙還會對周圍人群產生危害，甚至由於周圍人群直接呼吸菸霧，導致自身吸入有害物比吸菸人士更多，危害也更大。
糖尿病：2014年，《美國衛生總監報告》統計分析了大量的流行病學數據，發現吸菸和糖尿病存在一定的相關性。
結果顯示：長期吸菸人士比不吸菸人士的糖尿病發病率高30-40%，並且隨著吸菸量和時間的增加，有所增加。此外，吸菸還會增加糖尿病可能引起的併發症。
一項容納46項前瞻性研究數據的項目發現，吸菸給糖尿病患者帶來了48%的全因死亡風險、冠心病、腦卒中、心梗等病發風險分別上升54%、44%、52%。
2、戒菸的正確做法
戒菸門診：戒菸不能盲目，一定要先去正規醫院的戒菸門診，檢查是否有軀體依賴，通過藥物干預或其它干預、護理方式，擺脫軀體依賴，比如：酒石酸伐尼克蘭、鹽酸阿非他酮、尼古丁替代療法等。同時心理依賴或戒斷反應引起的情緒變化，也可以求助心理醫生輔導。
分散注意力：戒菸時，可以儘量做一些分散注意力的事情，讓目光從菸草上轉移，比如：做家務、旅行、聽音樂、和朋友傾訴、發展書法和繪畫之類的興趣等等。
打斷吸菸衝動：每次產生吸菸衝動時，可以喝水、吃糖、深呼吸等，來打斷內心產生的衝動。
菸草在中國，尤其是男性群體中傳播率很廣，再加上它的成癮性很高，也讓很多人明知菸草有害，卻仍舊難以擺脫菸草的支配。這無疑是最大的健康風險，希望大家都能正視菸癮和菸草危害，通過正確的方法儘早戒菸。
參考資料：
[1]肖丹，《戒菸好處多 如何才能做到》.人民網健康生活-光明日報.2020-06-30
[2]黃宇，《9成慢阻肺患者系菸民 戒菸無論何時開始都有用》.人民網-華龍網.2020-11-19
[3]喻京英，《吸菸成癮是一種慢性疾病不管年紀多大 戒菸都有益處》.人民網-人民日報海外版.2020-09-04
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