崴腳，醫學術語稱踝關節扭傷，是指由各種原因引起的踝關節超出正常活動範圍，導致關節周圍的肌腱、韌帶拉長、部分或全部撕裂的疾病，其臨床表現為疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。分為輕、中、重度踝關節扭傷，中、重度踝關節扭傷要立即前往醫院做相關檢查治療，這裡主要與大家分享輕度踝關節扭傷的處置方法。
1、休息：崴腳後立即停止活動，注意休息，避免再次損傷。
2、抬高患肢：將患肢抬高於心臟水平位，促進靜脈血液的回流。
3、冰敷：崴腳後的48小時內進行腳踝局部冷敷，減輕組織腫脹，從而緩解疼痛。冷敷的頻次：崴腳6小時內，一般每次冷敷30分鐘，間隔10分鐘；崴腳後7-48小時冷敷每次30分鐘,1天2次。
4、加壓包紮：用繃帶進行局部加壓包紮，一般使用「8」字固定法，緩解腫脹。
5、崴腳皮膚無破潰者，可使用雲南白藥氣霧劑，起到收縮血管，減少出血和疼痛的作用。
雲南白藥氣霧劑的使用方法：雲南白藥氣霧劑噴於傷患處，一日3-5次。凡遇較重閉合性跌打損傷者，先噴雲南白藥氣霧劑保險液（先振搖，噴嘴離皮膚5～10厘米，噴射時間應限制在3～5秒鐘，以防止局部凍傷），若劇烈疼痛仍不緩解，可間隔1-2分鐘重複給藥，一天使用不得超過3次。噴雲南白藥氣霧劑保險液間隔3分鐘後，再噴雲南白藥氣霧劑。
6、崴腳48小時後可進行熱敷，適當做腳趾關節及踝關節屈、伸活動，活動程度以不疼為宜，也可使用活血化瘀的膏藥如雲南白藥膏貼於患處。
