我國茶文化歷史悠久,其中綠茶是中國的主要茶類之一。綠茶採取茶樹的新葉或芽,未經發酵,經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的。

有人認為綠茶是高血壓的「加速劑」,事實的真相到底是什麼呢?今天我們就一起來了解一下,想要穩定血壓,哪些「水」要少喝。

綠茶是高血壓的「加速劑」?

醫生:不是的

綠茶裡面含有維生素以及兒茶素等營養物質,還可以增加飲水量,增強代謝,將體內有害物質排出。

此外,綠茶含有豐富的兒茶素、茶多酚等物質,這些物質可以緩解平滑肌收縮,保護血管還可以起到平穩血壓作用,因此對於高血壓患者來說,是完全可以放心飲用綠茶的。

綜上所述,高血壓患者是可以喝綠茶的,不過醫生需要提醒大家的是,最好不要喝過於濃郁的茶水,以免加重機體運行負擔,導致血管受損,加重病情,甚至誘發併發症。

喝太多濃茶也會導致失眠和睡眠障礙。由於茶中含有大量咖啡因,過量攝入會刺激大腦神經系統,導致身體長期處於興奮狀態,導致體力消耗。

因此,高血壓患者不能喝濃茶。即使是健康的人也不建議喝太多濃茶,以免對身體血液循環產生不良影響,導致血壓不穩定。

經常喝綠茶的好處

1.對抗肌膚氧化

綠茶能夠幫助肌膚對抗氧化,這是由於綠茶中含有豐富的茶多酚,而茶多酚具有非常強的抗氧化作用。

它的抗氧化能力是維生素E的很多倍,因此,女性們可以常常喝綠茶。來幫助肌膚對抗氧化,從而預防肌膚衰老。

2.抑制口腔細菌

一日三餐進食食物後,此時人的口腔多多少少有一些食物殘渣,因此最好在飯後漱口,這樣才能避免口腔細菌滋生而引發口腔疾病。

綠茶中含有許多的有益成分,這些成分不僅可以達到清新口氣的效果,而且還能夠抑制口腔細菌,因此平時不妨喝上一些綠茶,可以保持口腔良好環境,這樣能避免口腔疾病出現後影響機體健康。

3.有助於減肥

肥胖困擾著越來越多的人,人們也在想盡辦法來減肥。經常喝綠茶有助於減少體內脂肪,從而有助於減輕體重。綠茶中的抗氧化劑和咖啡因可促進新陳代謝並誘導脂肪快速分解,也可通過調節激素來幫助降低食慾,這些都是減肥。綠茶的卡路里為零。

4.提高肌肉耐力

研究發現,茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛鍊的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。

5.健齒明目

綠茶中含量最多的物質就是茶多酚,大量的茶多酚可以殺死存留在牙齒上和牙縫中的細菌,並且還可以抑制葡萄糖聚合酶活性,這樣就可以使得病菌無法存留在牙齒上,使得牙齒更加健康。

綠茶中還含有維生素C,經常喝綠茶可以降低晶狀體的渾濁度,保護眼睛,減少眼睛疾病的發生機率。

高血壓的早期症狀

1.注意力不集中,記憶力減退

早期症狀不明顯,但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱,故常成為促使病人就診的原因之一,表現為注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

2.暈眩

高血壓引起的暈眩,以女性多見。暈眩同樣發生在疲勞和其他疾病如半規管疾患,但高血壓引起的暈眩只是有一點頭暈目眩的感覺。

3.頭痛

頭痛在平常生活中是非常常見的,簡單的感冒也會讓大家出現頭痛的現象。血壓高也會引起頭痛的出現,並且這種類型的頭痛是持續性的,會持續很長一段時間,這種頭痛是相當嚴重的,與普通的頭痛還是存在很大區別的。

4.胸悶不舒暢

由於患者的心臟受高血壓的影響發生了功能變化。如果長期隨血壓升高,總有一天會疲憊不

堪,致使左心室擴張或心肌肥厚,進而發生心肌缺而和心率失常。如此惡性循環,會出現胸悶心悸、呼吸困難等嚴重情況。這就屬於高血壓的症狀表現。

5.血壓忽高忽低

勞累的時候,血壓升高,而在休息以後血壓又測量為正常了,這是高血壓的前期,高血壓的前期血壓會出現不穩定的情況,忽高忽低,有時測量是高的,而有的時候測量又是正常的了,如遇到這種情況,應在醫生的指導下指一些藥物,以使血壓恢復。

如果任由不管的話,很可能在很短的時間裡就會患上高血壓,就會出現血壓升高並且穩定在高處。

6.浮腫

早晨起床後會發現多部位浮腫,尤其是臉部、眼皮。一段時間過後可以消退。但是若果一直勞累,沒有得到充分的休息,不僅不會消退,反而會變得更嚴重。這也是高血壓很重要的一個早期症狀。

醫生呼籲:穩定血壓,「3水」要少喝

1.高湯

在生活當中很多人喜歡喝各類高湯,比如骨頭湯,雞湯等滋補湯品,這些湯雖然營養價值高,但並不適合高血壓人群飲用。

高湯中的油脂和嘌呤含量非常的高,不僅會導致身材肥胖,還會直接影響身體的尿酸水平,甚至對腎臟器官造成負擔。

過量攝入高湯會增加血液黏稠度,導致血壓升高,血壓飆升,最終容易出現血管破裂的問題。

2.酒水

對於高血壓患者而言,一定要禁止飲酒,酒精會容易刺激交感神經,耳腳感神經興奮以後就會容易產生一系列的生理學效應。比如會導致心臟和血管收縮加強、心肌耗氧量增加、心率增快等這些問題都會容易導致血壓升高。

如果動脈硬化進一步發展的話,那麼動脈硬化的斑塊破裂就會變大,所以飲酒對於血壓的危害是很大的,不建議高血壓患者去喝酒。

3.碳酸飲料

高血壓患者在日常生活當中應該要減少碳酸飲料的攝入量,飲料當中的磷酸和果糖容易刺激血壓加速脂質的堆積,從而導致動脈粥樣硬化,建議高血壓患者儘量避免飲用碳酸飲料,特別是喜歡喝冰鎮碳酸飲料的人群,這無疑是對自己血管不負責任。