說到個人衛生方面，就不得不說一下口腔衛生了，每天都需要張嘴與人交流，即便做的工作接觸的人再少，還是免不了要與人交流。
有交流就需要張嘴，如果這張嘴一說話，就露出一口大黃牙或者說口臭味很重，會惹人嫌棄，所以說，口腔衛生很重要，不僅關乎個人形象，也會影響到健康。
有人說自己每天早晚都堅持刷牙，可牙齒還是比較黃，這究竟是什麼情況？怎麼才能改善？接下來就讓我們來好好探討一下。
每天刷牙，可牙齒還很黃，原因是什麼？
先要搞清楚一點，你說的黃到底是什麼程度的黃，如果只是淺淺的黃，就不算是什麼問題，這是正常的現象，是牙齒的一層保護，叫做牙釉質。
還有的人則是會比淺黃再深一層，這種情況有可能是色素導致，一些食物中會含有色素，攝入過多的情況下，也就可能會讓牙齒變黃。
當然，這種情況也是短暫的，只要及時的清潔一般就能清除掉，但若是長期大量地接觸一些含有色素的食物，或者說容易給牙齒著色的食物，即便是每天刷牙，也會有殘留，也就可能會讓牙齒逐漸的變黃。
經常吸菸、喝茶或咖啡以及一些飲料的人，除了是色素沉著，還要小心是牙齒遭到了腐蝕，需提防牙齒發生腐敗。
另一方面，刷牙的方式錯了。
雖然每天都在刷牙，但卻在做無用功，不知道每天早晨起來，是先刷牙再吃早飯，還是吃完飯後再刷牙，有人說刷牙順序有那麼重要嗎？
還真是挺重要的，刷完牙之後再吃早飯，則可能會給細菌再次滋生的機會，當細菌大量滋生之後，就可能會破壞牙齒健康，從而就會讓牙齒變黃。
如果早餐吃得食物，再對牙齒有較大的腐蝕性，也就是說有的人會吃一些甜食，此種情況下，可能額會更加容易讓牙齒變黃。
另外，就是刷牙的時間過長了，有的人可能會了解，刷牙的時間過短，容易讓食物殘留下來，給細菌製造機會，可刷牙時間過長，同樣不利於牙齒健康。
主要是刷牙時間太長，容易破壞牙齒表面的一層保護，也就更加容易讓牙齒變黃，還有就是刷牙太過用力，也是容易損傷牙齒，導致牙齒變黃。
缺鈣
牙齒也是屬於人體中的骨骼，既然是骨骼，也就會需要鈣來滋養，當體內的鈣不充足時，牙齒也是會變得脆弱，可能就會禁不起傷害。
一旦遭到食物的腐蝕，或者說一些粗糧的磨損，又或者是牙刷過於硬，以及刷牙太過用力，都是有可能讓牙齒表面保護層受損，讓牙齒逐漸變黃。
牙齒變黃，還有機會逆轉嗎？
這就需要看是什麼原因引起的了，若只是食物引起的色素沉著，只是短期性的牙齒發黃，只需要調整一下飲食習慣就好。
而刷牙方式不對引起的，當然是要改正刷牙的習慣了，對於正確的刷牙方式，還真是應該了解清楚，對口腔健康也是很有利的。
缺鈣也可能會引起牙齒發黃，尤其是中老年人需要注意，更加容易缺鈣，可多留意牙齒的變化，發現後就不妨進行合理補鈣。
除此之外，還可以用一種方式來改善黃牙，就是在刷牙時，在牙膏上放一些小蘇打，注意別沾水，就直接混合著牙膏刷牙，能夠幫助改善黃牙。
提醒：這些習慣會「毒害」你的口腔！
【嚼檳榔】
前不久，因檳榔患上口腔癌離世的某個歌手，還呼籲過別吃檳榔，他已經深受毒害，因此，也就想要奉勸正在享受嚼檳榔的人，能夠適可而止。
每天堅持嚼檳榔，且嚼檳榔的數量還很多，對牙齒以及口腔傷害其實挺大的，長期下來，可能會讓整口牙千瘡百孔，口腔也是動不動就潰瘍，直到口腔黏膜再也無法修復，口腔癌也就因此發生。
【吸菸】
有長久吸菸史的人，也是可以發現他們的牙齒也是不忍直視，有的不算嚴重，看起來也只是發黃，而有些人的比較嚴重，已經看不到完整的牙齒了，滿口都是爛牙，黑乎乎的一片。
牙齒長期受到菸草的毒害，久而久之，也就容易產生問題，除了牙齒受到較為嚴重的損傷，口腔、咽喉、食道都有可能深受其害。
【重口味食物】
愛吃重口味食物的人，在味蕾得到滿足時，有沒有想過牙齒是否受得了，尤其是在攝入過多辣的、酸的、甜的，以及一些燙的，牙齒的敏感度會隨著這些食物的攝入，而逐漸失去知覺，久而久之，也就可能會損傷到牙根或者牙齦，從而誘發一些口腔疾病。
如果你想擁有一口好牙，只是堅持早晚刷牙，顯然是不夠的，還是需要多方面配合，更重要的就是刷牙這件事，很多人也是做不好的，希望通過本篇文章，能讓更多人重視對牙齒的保護。
參考資料：
1. 《牙齒變黃緣於何因》·養生保健·專家門診
2. 《牙齒顏色的影響因素及變色牙美白技術的臨床研究》·肖瑾，李繼遙
