天氣變得涼爽,人們感覺還是比較舒適的,但是有的人卻為此苦惱,因為他們的咽炎又犯了,那嗓子總是感覺不舒服,手中的水就沒停下。不過要注意了,喉嚨不舒服也有可能是食道出現問題,別忽視。

一入秋,為何就感覺咽喉不適?

這段時間咳嗽的人變多了,一部分是受涼引起的,還有一部分是咽炎發作,這種天氣雖然涼爽,但是空氣比較乾燥,而且風比較大,會帶起一陣陣灰塵、粉塵,看不見的細小顆粒被吸入鼻腔咽喉,黏膜就容易受傷。

而且風大乾燥的時候人體容易缺水,體內的津液減少了,無法及時滋養黏膜,也會導致咽喉干癢疼痛。

除了天氣原因,還和過度用嗓、張口睡覺有關,嘴巴不斷張開閉合,氣流不斷進入口腔,口水分泌會減少,有的人還有鼻炎,氧氣沒法從鼻腔進入,只能從咽喉進入,對黏膜也會產生持續的刺激。


到底是咽部發炎,還是食道出現問題,要仔細分辨

很多人嗓子不好,其實是喉部發生炎症,並非咽炎,咽部包括鼻咽、口咽、喉咽,容易發生炎症的在舌根處,此外,咽部的結石、息肉、膿腫也會帶來疼痛感。所以,感覺嗓子不舒服,不一定是炎症,要就診檢查才知道問題出在哪裡。

有的是病毒細菌所致,會有疼痛、咳嗽、發熱等症狀,有的是不良習慣所致,會有嘶啞、乾嘔、梗阻等症狀,出現的時機也是不同的,可能突然發作,也有可能在勞累、緊張等情況下發作。

食道里有腫瘤,一般會收到三個身體信號,需提高警惕

不管吃乾的還是吃稀的,都會有哽噎感,喝水也沒法緩解,有時感覺自己都快喘不過氣了。


不吃東西的時候也會感覺有東西堵著,還咽不下去,一般位置靠下,有時連鎖骨和胸口也有悶堵感。

胸口經常疼痛,吃消炎藥也無法緩解。如果你生活在廣東地區,平時還很喜歡吃醃製食品、燙食,要格外注意。

要說兩者有什麼區別,炎症一般不會影響進食,在消炎後明顯好轉,而腫瘤變大後對進食影響比較大,吃普通的藥效果不理想。一般症狀持續半個月以上吃藥無效,就應該敲響警鐘了。


這些行為習慣,食管很不喜歡,儘量避免

吃飽飯後喜歡躺在沙發上或午休

躺下的時候胃是橫著的,部分胃酸會流到食管,酸性的液體會損傷食道黏膜,導致紅腫充血,甚至是潰爛,沖刷次數多了,黏膜總是受傷又修復,始終不能癒合,最後就容易惡化。

所以,吃飯後先別急著躺下,站起來收拾碗筷或者坐著看會電視都是可以的,即便你躺下後沒有感覺到反酸,也不代表黏膜沒有受損,只不過目前情況沒那麼嚴重罷了。


愛吃高溫食物的人中招風險大

很多美食都是在高溫下烹飪而成的,例如油炸的春卷、糍粑、雞腿、魚皮等等,還有秋冬人們愛吃的火鍋、熱粥,中老年人養生愛喝的熱茶,溫度都比較高。黏膜喜歡二三十度的溫度,太高就容易被燙壞,如果總是吃這些高溫食物,癌變風險也會攀升。

喜歡喝酒和吃醃製食品

飯桌上有酒和鹹菜的人也要注意了,酒精對黏膜刺激大,癌症風險高,喝的量越多,頻率越大,身體越危險。日本《讀賣新聞》中的一項研究表示,長期飲酒會讓細胞基因突變,喝的時間越長,突變次數和種類越多。

醃製食品吃多了也會增加自身風險,尤其是在醃製品霉變後,裡面會產生黃麴黴素,同樣是強致癌物,因此,這類食物儘量少吃。

其實不管是咽部還是食道,都是身體的一部分,需要大家用心呵護,現在降溫幅度大,炎症容易發作,人們又偏愛吃溫熱的食物,有幾件事希望大家注意。


入秋後降溫,飲食怎麼吃?

經常喝茶的朋友,茶葉用沸水沖泡,但是不要急著喝,捧著暖暖手,用它的蒸汽熏鼻子,既能驅寒讓身體溫暖,又能保持鼻腔和咽喉濕潤,緩解不適感。

天冷大家都愛吃火鍋一類,撈出來的食物放到乾淨的碗中等待一會,吃之前吹幾口。油炸的、帶夾心的食物外面涼了,裡面還是滾燙的,吃的時候要注意,防止餡芯燙傷口腔和食道。

儘量選擇蔬菜、豆製品,簡單焯水或涼拌就可以,吃起來比較涼爽,還可改善秋燥,幫助滋補腎陰。秋季食物品種相對多,選擇當季瓜果蔬菜為宜,不要大量囤菜,改掉醃製蔬菜的習慣,每頓吃新鮮的食物更健康。菸酒要戒掉,對身體有害。

增強體質,勤刷牙,正確佩戴口罩,做好保暖工作,減少病菌入侵的機會。總之,保護好身體,同時還要關注身體異常變化,不管是咽部還是食道,感覺不舒服了要及時檢查吃藥,避免情況惡化。

參考資料:

[1]咳咳咳……秋季為何易咽喉不適?護嗓攻略來一份.人民網-人民健康網.2020-10-16

[2]總覺得喉嚨里有東西 五大原因需警惕·廣州日報.2021-03-12

[3]為什麼長期吸菸、飲酒易患食管癌 科學家揭曉原因·人民網.2019-01-08