生活中有腎虛困擾的人並不少，腎虛作為腎臟精氣陰陽不足所引發的病症，有腎陽虛，腎陰虛兩種類型，不同情況腎虛表現不一樣。如果可以在發現疾病信號後引起重視，後續好好調養，自然逐漸恢復健康，否則長時間腎虛會帶來困擾，從而降低生活質量。那麼，長時間腰酸背痛，這種症狀是否代表腎虛？

腎虛發展期間許多信號明顯，腰酸背痛確實和部分人的腎虛有關，多有乏力，腰膝酸軟感覺，但不能通過腰酸症狀就判斷是腎虛了。導致腰酸的原因相對複雜，例如腰肌勞損、腰椎骨骼的病變、臨近器官功能異常牽連，都可能導致腰酸。

如果不清楚誘發原因，具體疾病類型，不要自行判斷，盲目治療，到醫院進行相關檢查才能得出結果。不少人判斷錯誤，後續治療不正確，會延誤原有病情。

如何區分腎陰虛和腎陽虛？

1、根據熱證或者寒證

大多數人只知道腎虛，但沒有去明確具體是腎陰虛還是腎陽虛，想要準確判斷，後續有效控制，可以結合多方面來得出結果，其中根據症狀可以判斷。腎陰虛患者表現出來的是熱證，特點是小便發黃、愛出汗、嘴巴乾燥、手腳心發熱。腎陽虛的人表現為寒證，特點是手腳冰冷、經常乏力、身體水腫，其中女性還會月經稀少，容易痛經。

2、根據排尿排便表現

可以根據上廁所時身體的表現大致判斷出現的是腎陰虛還是腎陽虛，有的人傻傻分不清楚。其實，大部分腎陽虛患者夜尿多，還容易在黎明時分腹痛，腹瀉。而有腎陰虛帶來困擾，則表現為小便顏色發黃，大便乾燥，多有便秘困擾。可根據自己的排便，排尿情況初步判斷，根據不同特點區分開來，後續才能了解具體的腎虛類型，正確調養。

在了解腎虛的類型，特點之後可以判斷身體是否健康，但不能單純通過腰酸表現就判斷是腎虛了。由於腰酸引發的原因多，需要結合其他方面才能得出結論。

當然，如果確定有腎虛帶來困擾，不能小看。腎臟作為重要器官，持續腎虛會讓其功能下降，在調養過程中可以利用部分藥物滋陰補腎，強健腎臟。許多類型食物也有滋補腎臟的作用，再配合規律作息，正確鍛鍊來調養，自然逐漸恢復。