生活中，您是否有腳跟疼痛與不適的經歷，特別是在按壓足底時，發現壓痛點常在足底近足跟處？是否在晨起時疼痛感明顯，行走過度時疼痛感加劇？
如果您存在以上這些症狀，很有可能是得了「足底筋膜炎」。
什麼是足底筋膜炎？
所謂足底筋膜炎，簡單來說就是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎症所致。
足底筋膜的功能就像弓的弓弦一樣，用來維持足弓的形態。
如果您有以下情況，那麼您患上足底筋膜炎的可能性會比其他人高：
- 經常穿高跟鞋
- 體重較大
- 經常需要走路及爬樓梯，以及長時間站立
- 先天性足弓異常，如高弓足或者平弓足弓患者
另外，足底筋膜一般都會伴隨著跟骨骨刺，過往的經驗認為，足跟疼痛的原因是骨刺導致。
但目前的觀點認為，骨刺並不是足跟痛的原因，去除骨刺對於緩解疼痛和治療跖腱膜炎沒有效果，因為骨刺只是一種代償機制。
足底筋膜炎的治療方法
1、衝擊波
體外衝擊波是一種通過物理學機制介質（空氣或氣體）傳導的機械性脈衝壓強波。
它不但可以使組織產生抑制疼痛的物質，同時它的應力作用還可達到松解黏連的作用，是目前針對足底筋膜炎最有效的治療方法。
2、注射皮質激素
能夠有效緩解疼痛，但容易引發併發症，比如筋膜斷裂。
3、鞋墊
鞋墊的目的主要是為了糾正足弓的形態，從而減少足底的壓力。
4、家庭訓練
①筋膜球足底放鬆：足部輕踩筋膜球或網球，左右腳來回搓揉，滾動按摩。
②站斜板：斜板調到自己能接受的高度，站上後足部背屈，保持身體直立，避免出現前後搖晃。
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