■ 文｜趙小刀
我是趙小刀，我是一名眼科醫生。
很多家長都會問一個問題，給孩子配什麼燈好呢？是要白光還是要暖光？亮度多少合適？
我之前的科普中一直強調，現在LED燈光的光譜技術突飛猛進，燈光改造，更換全光譜的吸頂燈和檯燈，是近視防控的必要方向，也是4L療法的第一個L，屬於普適性近視防控手段。
最近IOVS（眼科學重量級期刊《眼科和視覺科學研究》）上，新加坡眼科研究所團隊發表的一篇研究，探索了自然光線照明技術（全光譜LED）和傳統的螢光燈相比，對近視發展帶來的不同影響。今天，我們一起來學習一下這篇文獻。
這項研究主要測試的是，全光譜自然光線照明技術對控制眼睛生長過程、眼軸長度和近視發展的影響。
試驗是在雛雞身上做的，在同等光照強度下，分為三種光譜條件飼養雛雞，分別是：
·組1:螢光燈-4000K
·組2：自然光線照明技術-4000K
·組3: 自然光線照明技術-6000K
每組雛雞都在相應的光環境中生活，其中一眼，使用擴散片覆蓋14天，促使其近視發展（形覺剝奪性近視模型），然後去除擴散片再監測14天（至第28天），雛雞的另一隻眼作為對照眼。整個研究過程中，眼軸是主要監測指標。
研究結果顯示：與暴露在螢光燈下的眼睛(圖A, D)相比，暴露在自然光線照明技術4000K(圖B, D)和6500K(圖C, D)下的眼睛，從誘導出來的近視中恢復得更快，眼軸長度已恢復到與對照眼(圖中的黑色線條)相似的水平。 而在螢光燈下沒有觀察到這樣的恢復。
研究結果間接表明，與傳統螢光燈相比，自然光線（全光譜LED）照明可以促進近視的正視化和加速恢復。
這個試驗支持了室內光的光譜組成會對近視防控造成影響的觀點，自然光線照明對眼睛的生長和正視化有積極的作用。
無獨有偶，之前我給大家科普過，中科院胡新天課題組也研究過人工照明光源（功能性光譜）對眼軸發育的影響。
色溫（ CCT）可以在一定程度上反映光源的光譜成分。胡新天課題組使用32隻幼猴作為研究對象，採用由不同色溫構成的四種典型光源來研究色溫與眼軸增長之間的關係。
經過365天的觀察後，低色溫光照下的獼猴的眼軸增長顯著小於高色溫光照下的獼猴的眼軸增長，並且在整個觀察期間，這種效應是持續和穩定的。
低色溫照明可以顯著減慢獼猴眼軸的增長，從而起到減少近視發生的作用
該成果是國內外第一次系統的關於常規照明光源色溫與眼軸發育關係的報導。眼軸過度增長是青少年近視的主要原因，這些結果再次證實了優質的光譜燈光對近視防控的作用。
說了這麼多，燈光到底怎麼選？選白光還是暖光？你知道了嗎？
最有營養的光，是陽光。所以我們應該儘量選擇接近太陽全光譜的燈光，努力讓孩子接受的人造光源向太陽光方向靠近。
從上圖可以看到，普通的LED和全光譜LED差距還是蠻大的，而全光譜LED燈和太陽光光譜是比較接近的。對於LED燈的亮度配置上，以往大家去燈具城選燈時，商家可能會按照3W/平米給您建議，現在從近視防控的角度看，這個標準明顯是落後的，我們建議每平方米應該達到7W。
全光譜的意義在於再現太陽光，把室內吸頂燈和檯燈改造成接近陽光的光源，可以起到一定的光療作用，讓孩子在室內也能多少感受到一點陽光的助益。
好了，今天的分享就到這裡了。如果您想學習近視防控相關知識，歡迎閱讀《大國護眼之策》，或者學習《大國護眼學堂》視頻課程。
近視防控技術剛剛取得突破，現在正處於認知不斷更新的時代，知識的溪流緩慢流淌，從山頂普及到山腳，到你的身邊，這需要相當長的時間。所以，處於這個時代家長們，需要投入一點時間去認真學習近視防控的科學原理和最新認知，躺平只想著抄作業是不行的。
近視防控有很多新知識，你必須深入學習，才能用對方法，才能選對參數，才能用地安心，才能堅定信念。我經常說，現在孩子近視發展的方向，60%取決於家長的認知，30%取決於指導防控策略的專業人士，10%取決於孩子的基因。家長學習越認真，孩子近視防控效果就越好。
我是趙小刀
我是一名眼科醫生
